Chứng đau lưng sau sinh làm nhiều mẹ khổ sở

Có cách nào trị khỏi bệnh đau lưng sau sinh?

Đau lưng sau sinh nở là nỗi khổ của rất nhiều phụ nữ và có tới 50% chị em gặp phải vấn đề này. Đau lưng khiến chị em ngồi làm việc, dọn dẹp nhà cửa lâu, đứng dậy hay cúi người xuống cảm tưởng như sụn cả lưng hay lưng sắp gãy làm đôi. Vậy đau lưng sau sinh do đâu và các mẹ phải làm thế nào để chữa trị chứng bệnh này?

Nguyên nhân khiến chị em bị đau lưng sau sinh
– Tử cung mở rộng lúc bầu bí: Trong thời gian bầu bí, tử cung của chị em mở rộng ra làm cơ bụng suy yếu, cột sống bị kéo về phía trước và khiến lưng bị căng và cong hơn nên gây đau lưng.
– Thay đổi nội tiết tố khi bầu bí: Nội tiết tố thay đổi làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến chị em bị đau lưng khi đứng, ngồi, nằm lâu hay khi ngồi ghế thấp, cúi người hay nâng đồ vật.

Chứng đau lưng sau sinh làm nhiều mẹ khổ sở

Nhiều mẹ khổ sở vì chứng đau lưng sau sinh
– Tăng cân khi mang thai: Những chị em tăng cân quá nhiều lúc bầu bí cũng khiến các khớp, cơ bắp phải chịu nhiều áp lực và gây đau lưng sau sinh.
– Chị em cho con bú sai tư thế: Nhiều mẹ thường cúi người, gập người quá thấp hoặc gồng người lên hết cỡ để bé bú được thoải mái và có thể nhìn ngắm con nhiều nhất nên làm căng cơ cổ, lưng. Đây là nguyên nhân gây đau lưng sau sinh khá phổ biến ở những mẹ mới sinh con trong 1 – 2 tháng đầu.

Cho con bú sai tư thế hoặc không dùng gối chữ C dễ bị đau lưng

Ngồi cho con bú sai tư thế cũng gây đau lưng sau sinh
– Đau lưng do sinh mổ: Lúc mổ đẻ, chị em được gây tê ở tủy sống dưới lưng để không thấy đau đớn khi sinh. Thời gian đầu, sẽ không thấy đau lưng nhưng do tác dụng phụ của thuốc chị em sẽ thấy những cơn đau lưng nhiều hơn.

Điều trị đau lưng sau sinh thế nào?
– Không nâng, mang vác vật nặng trong 8 tuần đầu: Trong 8 tuần đầu sau sinh con, các mẹ không nâng đỡ, mang vác vật nặng để tránh gây áp lực lên cơ lưng. Việc bế con cũng nên hạn chế và nhờ người thân trợ giúp.
– Chườm nóng vùng lưng đau: Mỗi ngày, chị em dùng khăn ấm hoặc quấn khăn vào chai nước nóng rồi chườm nhẹ lên vùng lưng bị đau khoảng 20 – 30 phút giúp giảm đau lưng sau sinh hiệu quả.
– Mát xa, xoa bóp: Hàng ngày, trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy, các mẹ dùng hay tay vuốt nhẹ hai bên cạnh sườn từ trên xuống dưới để khí huyết lưu thông và xoa dịu cơn đau lưng. Nếu đau quá không tự làm được thì chị em nhờ ông xã mát xa giúp.
– Ngồi thẳng lưng khi cho con bú: Lúc cho con bú mẹ hoặc bú bình, chị em nhớ ngồi thẳng lưng, cho bé nằm sát người mẹ để mẹ không phải cúi gò người mà bé vẫn bú mẹ thoải mái.
– Không ngồi nhiều sau sinh: Vừa sinh xong, xương cốt chị em còn yếu nên ngồi nhiều sẽ khiến xương phải chịu áp lực nhiều, dễ mắc chứng đau lưng kinh niên. Khi ngồi nghỉ ngơi hay cho con bú, chị em nên kê lưng bằng gối mềm để lưng được nâng đỡ, xương sống duy trì độ cong tự nhiên, tránh cơn đau lưng.
– Bổ sung canxi: Khi mang thai, canxi trong xương mẹ bị rút ra để cung cấp cho thai nhi qua nhau thai nên sau sinh, chị em dễ loãng xương, gây đau lưng, đau cơ bắp. Vì thế, mẹ nên bổ sung canxi bằng thực phẩm, thuốc chứa canxi, tắm nắng để ngăn ngừa tình trạng loãng xương, đau lưng.

Gối ôm bà bầu hình chữ U Hahuma hỗ trợ cho các mẹ sau sinh đỡ đau lưng

Gối chữ U là trợ thủ đắc lực giúp các mẹ giảm chứng đau lưng sau sinh

 

Gối bà bầu chữ U sẽ là trợ thủ đắc lực giúp chị em giảm chứng đau lưng sau sinh hiệu quả. Gối bà bầu dùng được khi mang thai, sau sinh con, lúc cho con bú, con tập ngồi rất tiện dụng và kinh tế. Chiếc gối này đặc biệt hữu ích cho những chị em sinh mổ, giúp chữa trị chứng đau lưng đau đớn, khó chịu.

Các mẹ sử dụng gối ôm chữ U để ôm và tựa lưng đỡ đau

Gối bà bầu hình chữ U tựa lưng ngồi cho con bú đỡ đau lưng

Với thiết kế dáng dài hình chữ U và được nhồi bông căng phồng, êm ái, chiếc gối sẽ là tấm nệm êm ái để chị em kê lưng khi ngồi làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn. Cơ lưng luôn được nâng đỡ, hỗ trợ giúp chị em ngồi lâu mà không bị mỏi lưng, đau nhức. Khi nằm ngủ, gối chữ U nâng đỡ đồng thời cả cơ thể, giúp xương sống duy trì độ cong tự nhiên và chị em có tư thế nằm ngủ thoải mái nhất, xoa dịu cơn đau lưng khó chịu.

Chiếc gối này còn là trợ thủ đắc lực của các mẹ khi bế con, cho con bú. Mẹ bế bé vào lòng và dùng gối chữ U làm nệm kê tay để bé bú mẹ, bú bình thoải mái, không bị sặc sữa. Hơn nữa, chiếc gối nâng đỡ cơ thể bé, giúp bé nằm sát người mẹ nên mẹ không phải cúi người quá thấp hay gồng người hết cỡ gây đau lưng. Nhờ gối chữ U, mẹ sẽ không còn khổ sở vì chứng đau lưng sau sinh và luôn khỏe mạnh để chăm sóc con yêu tốt nhất.

 

==================================
ALO MUA NGAY !
HAHUMA – Số 34 ngõ 34 HOÀNG CẦU – ĐỐNG ĐA (GẦN TÒA ABBANK)
HOTLINE: 0989 44 99 66 (Zalo – Viber – Line) / Mobile 0902 269 700
FANPAGE: https://www.facebook.com/goibabau.goiomchuu.goiomdanhchomebau
FANPAGE: https://www.facebook.com/goi.danh.cho.ba.bau
WEBSITE: www.goibabau.com.vn – www.vuagoi.com
BLOG: www.goidanhchobabau.com