All posts by Đọc sách online

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con thông minh, khỏe mạnh?

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con thông minh, khỏe mạnh?

Trong giai đoạn mang thai, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hướng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm bà bầu nên ăn để sinh con thông minh, khỏe mạnh.

Mẹ bầu nên ăn gì để sinh con thông minh, khỏe mạnh?

Bà bầu nên ăn gì để con phát triển thông minh, khỏe mạnh là điều không phải ai cũng biết

Ăn cá đều đặn

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên ăn uống đủ chất, tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên rằng nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt, ít nhất là 3 bữa cá/ 1 tuần để có thể sinh con thông minh hơn, khỏe mạnh hơn do trong cá có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và DHA sẽ giúp thúc đấy sự phát triển trí não, cải thiện trí nhớ cho không chỉ thai nhi và cả bà bầu. Các loại cá mà bà bầu có thể lựa chọn để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cá hồi, cá thu, cá cơm, cá ngừ,… Bên cạnh đó, vào 3 tháng cuối của thai kì, ngoài việc ăn đều đặn 3 bữa cá/1 tuần, bà bầu nên uống thêm dầu cá nhằm thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi.

Gạo lức

Theo tính toán của các nhà khoa học, trong mỗi 100g gạo lức có chứa 3 g protein; 1, 2 g chất béo; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 50 mg vitamin C; 50 mg vitamin A; 250 mg axit nicotinic; 250 mg axit folic; 20 mg kẽm; 15 mg magiê; 20 mg sắt; 15 mg phốt pho. Các chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và thai nhi trong suốt 9 tháng thai kỳ. Hơn nữa, ăn gạo lức tuy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhưng không làm bà bầu béo phì hay tăng nhiều cân trong thời gian mang thai.

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, gạo lức là thực phẩm bà bầu nên ăn để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, gạo lức là thực phẩm bà bầu nên ăn để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, khoáng chất,  axit béo omega – 3 và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, quả việt quất từ lâu đã trở thành “thực phẩm vàng” không thể thiếu của mẹ bầu đấy nhé. Trong thời kỳ mang thai, nếu ăn quả việt quất thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh bởi nó có tác dụng kích thích sự phát triển bộ não, tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Không những thế, quả việt quất còn giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.

Rau bina 

Có lẽ, trong các loại rau màu xanh đậm thì rau bina được xem là lành tính nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não cao nhất. Với rau bina mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc,… để ăn đều đặn ít nhất 3-4 bữa/ 1 tuần để có thể cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú nhé, trong khi những dưỡng chất này lại cực kỳ quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trí não, giúp mẹ bầu sinh con thông minh.

Bí ngô

Bí ngô là loại thức ăn vừa ngon vừa bổ vừa giúp mẹ bầu sinh con thông minh một cách hiệu quả mà không phải ai cũng biết, với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein,  axit folic, omega 3,… bí ngô là thực rất tốt cho sự phát triển trí não của bé và góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến. Với bí ngô bạn có thể hấp, xào, nấu canh, nấu chè tùy thích và có thể sử dụng để ăn đều đặn hàng ngày mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Bí ngô là loại quả rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

Bí ngô là loại quả rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

Ăn trứng lượng vừa phải

Bởi trong trứng có chứa chất choline rất tốt cho sự phát triển của trí não, hỗ trợ tăng cường trí nhớ cực tốt, chính vì vậy nếu trong thời gian mang thai nếu mẹ bầu ăn trứng đều đặn, đúng hàm lượng cho phép (3-4 quả/1 tuần) sẽ sinh ra những đứa con thông minh, có chỉ số IQ vượt trội đấy nhé. Các loại trứng mẹ bầu có thể lựa chọn để ăn bao gồm trứng gà, trứng chim cút, trứng vịt, trứng ngỗng. Tốt nhất mẹ bầu nên chọn các loại trứng sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và  luộc trứng chín để ăn hay chế biến thành trứng rán, làm nguyên liệu cho các món súp, món cháo, chứ tuyệt đối không nên ăn trứng sống hoặc trứng chưa chín tới (trứng lòng đào) sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi .

Hải sản

Không chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, muối vô cơ, hải sản (bao gồm tôm, cua, cá, ghẹ, sò, rong biển, tảo biển,…) còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi nữa đấy. Chính vì vậy, các loại hải sản được xem là thực phẩm không thể thiếu để giúp mẹ bầu sinh con thông minh một cách hiệu quả.

bà bầu nên ăn những loại hải sản đa dạng để cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển trí tuệ của trẻ

Bà bầu nên ăn những loại hải sản đa dạng để cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển trí tuệ của trẻ

Quả việt quất

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, khoáng chất,  axit béo omega – 3 và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, quả việt quất từ lâu đã trở thành “thực phẩm vàng” không thể thiếu của mẹ bầu đấy nhé. Trong thời kỳ mang thai, nếu ăn quả việt quất thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh bởi nó có tác dụng kích thích sự phát triển bộ não, tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Không những thế, quả việt quất còn giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.

Trong suốt thai kỳ, chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi, trạng thái tinh thần của mẹ bầu đều có những ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi sau này và chắc hẳn mẹ bầu nào cũng muốn con mình sinh ra được cao lớn, thông minh, nhanh nhẹn. Chính vì vậy, bên cạnh những biện pháp khác thì mẹ bầu không được quên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm bổ dưỡng.

Phương Trâm (T/h)

Sót nhau thai – cực nguy hiểm cho mẹ bầu

Là hiện tượng cực kỳ nguy hiểm, có thể gây ra nhiễm trùng, băng huyết, gây vô sinh hoặc thậm chí tử vong.

Sót nhau thai là gì?

Nhau thai được hình thành ngay sau khi trứng được thụ tinh. Nhau thai bám vào lớp nội mạc tử cung trong bụng mẹ, là bộ phận duy trì sự sống của thai nhi bằng cách đưa dưỡng chất, cung cấp oxy cho thai nhi. Nhau thai còn có tác dụng như một lá chắn bảo vệ em bé khỏi các vi khuẩn gây bệnh. Nhờ có hormone do nhau thai sản xuất mà bào thai có thể phát triển trong suốt 9 tháng 10 ngày.

sot-nhau-thai-em-dep-151851799_700_464

Khi em bé chào đời, nhau thai cũng được đẩy ra ngoài. Lúc sinh xong, mẹ có thể cảm nhận thêm vài cơn co nữa, thậm chí còn mạnh hơn cơn co lúc chuyển dạ. Những cơn co này có tác dụng co bóp tử cung, hỗ trợ đẩy nhau thai ra ngoài. Tùy từng người mà quá trình này kéo dài 10-20 phút, thậm chí có trường hợp kéo dài 1 tiếng sau sinh.

Sót nhau thai là hiện tượng nhau thai không được đẩy ra hết hoặc một phần nhau vẫn còn sót lại trong tử cung của mẹ. Đây là hiện tượng cực kỳ nguy hiểm có thể gây ra nhiễm trùng, băng huyết, gây vô sinh hoặc thậm chí tử vong.

Nguyên nhân, triệu chứng và cách xử lý sót nhau thai

Nguyên nhân

Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ bị sót nhau như:

– Nhau thai dính vào vết sẹo do đẻ mổ trước đó hoặc do các phẫu thuật khác.

– Đẻ non

– Nhau thai không bình thường

– Nhau thai bám sâu vào thành tử cung.

– Y tá hộ sinh không lấy hết nhau ra.

– Sinh đẻ nhiều (5 con trở lên), nạo phá thai nhiều.

– Mẹ mắc các bệnh viêm nhiễm ở tử cung.

Triệu chứng

– Ra nhiều máu có màu đen, mùi hôi sau sinh

– Sốt

– Xuất hiện những cơn đau âm ỉ ở bụng dưới

– Lượng sữa ít đi

Mẹ cần chú ý đến triệu chứng chảy máu do sót nhau vì triệu chứng này dễ nhầm lẫn với sản dịch sau sinh. Nếu ra máu màu đen và có mùi hôi khác thường thì đó có thể là dấu hiệu bị sót nhau thai.

Xử lý

Sản phụ sẽ được tiêm oxytocin kích thích co bóp tử cung. Các cơn co bóp sẽ giúp nhau thai được đẩy ra ngoài. Nếu tiêm thuốc mà không có tác dụng, bác sỹ sẽ tìm hướng điều trị khác như nạo hút nhau ra ngoài, dùng kháng sinh kháng viêm.

Sót nhau thai có thể phòng tránh không?

Bạn sẽ giảm được nguy cơ sót nhau thai nếu có thai kỳ khỏe mạnh, sinh con thuận lợi mà ít có can thiệp của y tế. Kỳ diệu hơn, ôm con vào lòng sau sinh hoặc áp dụng phương pháp da tiếp da cũng hạn chế được tình trạng sót nhau. Ngoài ra cố gắng sinh thường nếu có thể và tránh tiêm oxytocin cũng là hai cách hữu hiệu giúp bạn không lâm vào trường hợp nguy hiểm này.

Việt HàDịch từ BB
(Theo Congluan

Ăn rau dền giúp mẹ bầu dễ đẻ

Mặc dù là loại rau rất “dân dã”, tuy nhiên, rau dền lại mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào có lợi cho bà bầu. Không chỉ thế, ăn rau dền còn giúp mẹ dễ đẻ và chữa hậu sản rất tốt. Mẹ cùng khám phá những công dụng của loại rau này nhé!

Tăng cường canxi

Canxi là loại khoáng chất thiết yếu trong thời kỳ mang thai. Giúp tạo thành và phát triển bộ xương thai nhi và đảm bảo toàn viện bộ xương cho mẹ. Việc thiếu hụt canxi trong cơ thể không những làm tăng nguy chậm phát triển của thai nhi mà còn khiến mẹ bị loãng xương sau khi sinh. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi.

rau-den-111755032

Rau dền có hàm lượng canxi vô cùng dồi dào, cao gấp 3 lần so với rau bina và hai lần so với sữa. Điều quan trọng là trong rau dền không chứa acid oxalic, do vậy canxi và sắt trong rau dền sau khi đi vào cơ thể rất dễ được tận dụng và hấp thụ nên rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Giải nhiệt hiệu quả

Nhiệt độ cơ thể của bà bầu thường xuyên cao hơn, đặc biệt trong tiết trời oi bức sẽ rất dễ gây nên tình trạng nóng trong người và tăng cảm giác khó chịu đối với bà bầu. Nên mẹ bầu mình cần bổ sung những thực phẩm có tính mát và có tác dụng giải nhiệt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Rau dền có tính mát, công dụng thanh nhiệt rất tốt. Một chén canh rau dền trong những ngày hè nóng bức sẽ là gợi ý hay cho các mẹ bầu.

Tiêu tan nổi lo mụn nhọt

Mụn nhọt là thủ phạm khiến mẹ bầu luôn rơi vào trạng thái buồn phiền, lo lắng khiến cho nhiều mẹ bầu cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp. Việc sử dụng mỹ phẩm trong thời kỳ mang thai được khuyến cao có thể gây hại cho thai nhi. Vậy để giải quyết mẹ bầu có thể sử dụng rau dền thay thế cho mĩ phẩm nhé!

rau-den-2-111814051

Hướng dẫn:

– Dùng 20g rau dền đỏ

– 20g bồ công anh

– 16g kim ngân hoa

– 16g cam thảo đất 16g

Đem rửa sạch tất cả và giã nát, sau đó đắp hỗn hợp đó lên mặt. Cuối cùng là nằm thư giãn trước khi rửa lại mặt với nước lạnh. Rất hiệu quả đấy nhé!

Rau dền với dầu vừng trị táo bón hiệu quả

Nhờ vào hàm lượng canxi dồi dào và tính mát của mình nên rau dền cũng có thể khắc phục hiệu quả chứng táo bón ở phụ nữ mang thai.

rau-den-4-111836839
Có rất nhiều món ăn ngon, dễ nấu từ rau dền. (Ảnh minh họa)

Hướng dẫn:

Lấy chừng 250g rau dền, đem rửa thật sạch và luộc sôi chừng 3 phút. Sau đó vớt rau ra và trộn với dầu vừng hoặc bột vừng đen rồi ăn với cơm. Bài thuốc này cũng giúp giảm nhức đầu, chóng mặt, nóng phừng mặt và huyết áp cao.

Ăn rau dền sinh con dễ

Sản phụ trước sinh một ngày hoặc vỡ ối mà sinh khó, không có thuốc giục thì không gì giúp dễ sinh bằng uống nước cốt 100gr rau dền gai (trắng, đỏ) nấu với 100ml nước, bỏ bã, uống khi còn ấm.

Chữa hậu sản

Lá dền tía 50g, rửa sạch thái lát, nấu bỏ bã lấy nước rồi thêm gạo nếp nấu thành cháo và ăn trong ngày.

(Theo WTT

Lợi ích ”thần kì” của chuối với mẹ bầu

Chuối chín không chỉ thơm, ngọt mà còn chứa nhiều loại đường tự nhiên như saccarozơ, fructozơ, glucozơ cùng lượng chất xơ đáng kể. Không chỉ có vậy, chuối còn rất giàu năng lượng, vì thế, loại quả này sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy bớt mệt mỏi đi rất nhiều mà không lo bị tăng cân quá mức như các loại thức ăn khác.

Nhưng, năng lượng không phải là thứ duy nhất loại quả thơm ngon này mang lại. Có rất nhiều tác dụng đáng kể khác dành cho các mẹ bầu mà sau khi đọc những thông tin dưới đây, bất cứ bà bầu nào cũng sẽ muốn thêm chuối vào thực đơn hàng ngày.

ba-bau-co-nen-an-chuoi1-170415501

Cải thiện tâm trạng

Khi mang thai, rất nhiều mẹ bầu trở nên cáu bẳn, khó chịu, bực bội và thậm chí là stress nặng nề. Điều này chẳng tốt cho em bé chút nào. Thế nên, hãy nhờ đến chuối mỗi ngày để cải thiện tâm trạng của mình nhé! Chuối có chứa tryptophan, một loại protein mà khi đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành serotonin – chất này giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn rất nhiều. Serotonin còn được mệnh danh là “protetin hạnh phúc” vì nó giúp cải thiện tâm trạng, giúp mọi người cảm thấy tốt hơn, hạnh phúc hơn.

Chống thiếu máu

Thiếu máu là vấn đề phổ biến thường gặp ở bà bầu. Và lượng sắt dồi dào trong chuối có thể kích thích việc sản xuất hemoglobin trong máu giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Ổn định huyết áp

Chuối là loại quả nhiệt đới hiếm hoi rất giàu kali nhưng cực kì ít muối, nên nó giảm đáng kể nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ.

Mẹ bầu ăn chuối giúp em bé thông minh hơn

Chất potassium trong chuối rất tốt cho trí não của bé từ khi còn trong bụng mẹ; ngoài ra, theo rất nhiều nghiên cứu khác, những em bé ăn chuối thường xuyên thì bộ não hoạt động tốt hơn, tỉnh táo và minh mẫn hơn rất nhiều. Đó là lý do không chỉ khi mang bầu mà cả sau này, mẹ đừng quên “trữ” sẵn chuối trong tủ lạnh nhà mình nhé!

Bầu vẫn đẹp nhờ chuối

Khi mang thai, do nội tiết thay đổi nên rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng mụn, nám khiến da mặt chẳng dễ nhìn tí nào. Nhưng chẳng lẽ cứ bầu là phải xấu xí sao? “Chịu đựng” đám mụn, nám suốt 9 tháng trời thật chẳng dễ chịu chút nào cả. Có điều ai cũng biết rằng mỹ phẩm chứa nhiều hóa chất thì cực có hại cho cả mẹ và bé, thế nên, cách tốt nhất là mẹ hãy nghĩ đến những phương pháp làm đẹp tự nhiên để bầu mà vẫn thật xinh xắn.

ba-bau-co-nen-an-chuoi2-1704515

Và một gợi ý vừa đơn giản vừa hiệu quả để làm đẹp cho mẹ bầu, đó là hãy chăm chỉ đắp mặt nạ từ nửa trái chuối kết hợp với mật ong hoặc sữa chua. Làn da sẽ nhanh chóng sáng mịn, mềm mại và đặc biệt là mụn nhọt sẽ bị… thổi bay.

Nói “không” với táo bón

Nhiều bà bầu than thở rằng họ phát khóc với tình trạng táo bón trong thai kì mà một phần nguyên nhân là do tác dụng của việc uống bổ sung viên sắt. Vậy thì hãy ăn thêm chuối, loại quả này không chỉ cung cấp lượng sắt đáng kể mà còn chứa nhiều chất xơ giúp khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả.

Giảm ợ nóng

Thêm một vấn đề các bà bầu hay gặp phải đó là chứng ợ nóng đáng ghét. Nhưng giờ thì mẹ hoàn toàn có thể ngăn chặn sự khó chịu này bằng cách ăn một quả chuối, bởi nó có tác dụng trung hòa các axit tự nhiên trong cơ thể, giúp dạ dày và cổ họng dịu đi…

Trị ốm nghén hiệu quả

Hãy ăn 1 quả chuối hoặc uống 1 ly sinh tố chuối kết hợp với táo hay những loại hoa quả khác vào giữa các bữa ăn hàng ngày, triệu chứng ốm nghén sẽ giảm đi rõ rệt. Lý do là vì vitamin B6 và kali trong chuối giúp hạn chế cảm giác buồn nôn rất hiệu quả.

Ổn định thân nhiệt

Thông thường, các bà mẹ mang thai sẽ có thân nhiệt cao hơn bình thường và cảm giác “nóng trong” cực kì khó chịu. Nhưng chỉ cần ăn chuối thôi là mẹ sẽ giảm được thân nhiệt cũng như sự bức bối, căng thẳng của mình. Ở nhiều nước, người ta còn cho rằng mẹ bầu ăn chuối thì sẽ sinh ra những em bé “mát mẻ” nữa đấy!

Chuối được coi như một “thần dược tự nhiên” giúp giảm các triệu chứng khó chịu ở bà bầu. Không chỉ thế, nếu so sánh giá trị dinh dưỡng của 1 quả chuối và 1 trái táo thì chuối chứa lượng protein gấp 4 lần, lượng carbohydrate cao gấp đôi, lượng photpho cao gấp 3 lần, lượng vitamin A và sắt cao gấp 5 lần và các vitamin, khoáng chất khác giàu gấp đôi táo. Vì thế, đây thực sự là loại quả lý tưởng cho bất cứ mẹ nào đang mang thai. Hãy thêm ngay chuối vào thực đơn của mình đi các mẹ nhé!

Thụy Anh (Theo Worldobserver, thehealth, bump…)
(Theo Congluan.vn

Lê Hoàng thấy nhục khi xem hoa hậu thi

ĐẠO DIỄN LÊ HOÀNG: THẤY NHỤC KHI XEM THI HOA HẬU

Tại sao anh nhục?

Lê Hoàng: Tại tôi là đàn ông. Một trong những phẩm chất vô cùng quan trọng của đàn ông là phải biết che chở, lo lắng, hi sinh cho phụ nữ.

Vậy mà trong các cuộc thi hoa hậu, tôi đã xem và vừa xem, nhiều cô gái đã trả lời trong phần thi ứng xử đại ý rằng: Đức tính cao quý nhất của người phụ nữ Việt Nam là SỰ HI SINH.

Tôi không dám đại diện cho bất cứ ai hết. Tôi nhục cho mình. Tại sao những người phụ nữ cứ phải hi sinh mới là tốt? Tại sao họ cứ nhịn ăn, nhịn mặc, nhịn vui chơi, nhịn đủ thứ cho chồng, cho con thì mới được đề cao?

Phụ nữ cũng có 1 cuộc đời như đàn ông, đã thế, do giới tính, họ còn gặp khó khăn hơn đàn ông rất nhiều trong mọi mặt. Họ phải có quyền sung sướng, quyền hưởng thụ, quyền vui chơi hơn tất cả chúng ta thì mới đúng. Tại sao họ cứ “bị” phải hi sinh?

Dù các cô gái có tự nguyện đi nữa, thì với tư cách đàn ông, chúng ta có quyền khuyến khích không? Những đàn ông 1 quốc gia cần tự hào là phụ nữ của mình được nâng niu, được tao mọi cơ hội sống tốt nhất, thế mới đúng, chứ không thể tự hào là các cô gái luôn luôn sẵn sàng chịu thiệt thòi.

Bản thân tôi rất kính trọng những người con gái đã, đang và sẽ hi sinh. Nhưng bản thân tôi thấy đã tới lúc không nên lạm dụng mãi điều đó, và càng không nên coi đức tính hi sinh là 1 cái gì bất biến, cần phát huy và bảo tồn trong người phụ nữ.

Khi đề cao những phụ nữ đòi quyền BÌNH ĐẲNG, đòi quyền sống là
ta đã đề cao quyền muốn “giảm bớt hi sinh” của họ. Tôi rất tin tưởng điều này. Cho nên tôi kinh ngạc khi thấy trên sân khấu các cô gái đẹp nói về đức tính hi sinh, dưới khán giả (phần lớn là đàn ông) vỗ tay rào rào.

Tôi muốn gào lên với họ rằng: Đáng ra các anh nên khóc vì câu đấy, chứ không nên cười. Và chừng nào chúng ta còn thấy đức hi sinh của phụ nữ là 1 phẩm chất tự nhiên, chừng đó chúng ta chưa phát triển.

Trong quá khứ, rất nhiều khi do hoàn cảnh, chúng ta đã khuyến khích đức tính quên mình của người phụ nữ, nhưng chúng ta không được phép lạm dụng điều ấy mãi mãi, chúng ta cũng không được phép hưởng thụ sự hi sinh ấy 1 cách thanh thản. Đàn ông phải cảm thấy mình nợ họ.

Nguồn: Trí Thức Trẻ

Lê Hoàng – Anh không là con chó của em!

Cũng không định đăng lại bài nhưng có chút liên quan tới content giật tít câu view và kiểu làm SEO bằng cách tạo các tag vô cùng thô thiển nên đăng lại chút và thêm lời bình.

Hôm qua thấy 1 bài báo được share lên Facebook với tít “Lê Hoàng là… con chó của ai?”  thấy hơi nhột nhột nên ghé vào đọc hóa ra là Lê Hoàng mới ra tác phẩm mới “Anh không là con chó của em!”

Lê Hoàng - Anh không là con chó của em

Hôm nay vào tìm kiếm trên google thì thấy 1 vài báo lấy lại thông tin và cho thêm 1 chút SEO vào để được nhiều người tìm kiếm thì thấy hơi hốt hoảng hơn nữa.

le-hoang-anh-khong-la-con-cho-cua-em

Thiết nghĩ rằng dù bạn làm gì thì cũng nên có chút tâm khi viết lách, SEOs. Các bạn cần chuẩn câu cú, tông trọng người đọc và nhân vật.

Dưới đây là nội dung bài gốc được đăng tải lại:

Có lẽ chỉ Lê Hoàng mới trả lời được câu hỏi trên. Vì thế, vị đạo diễn kiêm MC nổi tiếng đã quyết định tự giới thiệu về cuốn sách vừa xuất bản của chính mình với độc giả.
Lê Hoàng vừa viết xong cuốn sách cho tuổi trẻ có cái tên rùng rợn Anh không là con Chó của em. Chỉ nghe cái tên đã thấy lộn ruột rồi, và sai bét rồi.
Bởi chân lý nằm ở chỗ “em” đấy là ai? Nếu em xấu như ma, hoặc em độc ác, hay tệ hơn, vừa độc vừa ác vừa xấu như ma, thì đừng nói là Chó, có làm Vua, làm Chúa của em cũng chả ai thèm. Làm bồ lại càng không.
Nhưng nếu em xinh đẹp như hoa hậu, học giỏi như tiến sĩ và tính tình lại dễ thương như mèo con thì đừng nói là chó, có phải là Thỏ, là Gà, là Vịt hay Ruồi của em cũng đáng.
 
le-hoang

Anh không là con Chó của em – sản phẩm văn chương mới nhất của Lê Hoàng.

 
Vậy trong cuốn sách gần bốn trăm trang đó, Lê Hoàng nham nhở viết gì? Hai chục trang đầu viết về thiếu nữ 20 tuổi. Hai chục trang sau viết về kẻ cướp. Hai chục trang sau nữa viết về ca sĩ. Hai chục trang tiếp theo viết về ca sĩ ngôi sao bị mất đồng hồ và vòng kim cương như thế nào. Hai chục trang tiếp theo viết ca sĩ ngôi sao lừa con gái rồi bị con gái lừa lại. Cuối cùng cả hai bị con chó lừa, rồi cả hai lừa lại con chó, cuối cùng cả hai đều có khát khao cháy bỏng là làm gì để biến thành con chó thật nhanh.
Chuyện của Lê Hoàng viết cũng kinh hoàng như gã.
Nghĩa là chả theo một phương thức thông thường. Nếu cuốn tiểu thuyết đấy là xe máy, bạn mà ngồi lên đó phóng đi, cam đoan bạn không bị người ta đâm chết thì cũng đâm chết người ta. Bởi vì cái xe ấy chạy không theo luật, ít ra là thứ luật mà ai cũng thuộc lòng. Nếu cuốn tiểu thuyết ấy là xe bò bạn ngồi lên đọc đến được 100 trang thì sẽ phát hiện ra mình chính là Bò và mình đang kéo xe.
Anh không là con Chó của em nhưng chưa chắc đã là con Người. Cái đó mở sách ra sẽ hiểu ngay. Nhưng khi đọc tới trang cuối cùng, ta mới phát hiện ra làm Người chả phải là điều vĩ đại ghê gớm như bà con tưởng tượng hoặc kẻ khác tưởng tượng rồi nhét vào đầu mình. Làm Người không khó, cái khó là phải thế nào để đẹp hơn Người!
Viết cuốn sách này, Lê Hoàng mơ ước trong tuyệt vọng bạn đọc sẽ nhìn bản thân một cách nghiêm khắc hơn và nhìn Chó, đặc biệt là Chó con, một cách cẩn trọng hơn. Hoá ra Chó ngoài cái đuôi, cũng có thể mang một tâm hồn, và tâm hồn đó không hề vẫy qua vẫy lại. Tâm hồn ấy có lúc bay lên và kéo chúng ta lên.
 
le-hoang1

Lê Hoàng bảo: “Chuyện của Lê Hoàng viết cũng kinh hoàng như gã”.

 
Sau Gái xinh nổi loạn và Sao thầy không mãi teen teen, Lê Hoàng vẫn chưa chừa. Hắn ngoan cố viết thêm một cuốn nữa. Cần phải đọc rồi sau đó đập cho hắn chết, vì văn chương đặc biệt là văn chương dành cho tuổi trẻ, không phải chuyện đùa. Không phải chỗ để những kẻ đục ngầu khua khoắng, đưa ra những khái niệm chẳng giống bất kỳ ai.
Thật là điên ruột khi các nhân vật trong Anh không là con Chó của em không rên rỉ, không bâng khuâng, không nhăn nhó và sầu não một cách cao sang như chúng đáng ra phải thế trong sách vở bây giờ. Các nhân vật của Lê Hoàng quát tháo, la hét, đau đớn tóm lấy nhau và tóm lấy người đọc một cách liều lĩnh, hài hước, mỉa mai, trắng trợn và đáng yêu không theo thứ tự, chả hiểu trên dưới là gì. Chúng khiến cho bà con trợn mắt lên và há hốc mồm ra, để lộ cả hàm răng đã lâu rồi không đánh!
 
 Theo Zing
Tăng cân nhiều trong thai kỳ: Lợi bất cập hại!

Tăng cân nhiều trong thai kỳ: Lợi bất cập hại!

Nhiều người cho rằng khi mang thai thì tăng cân càng nhiều càng tốt vì con bên trong bụng mẹ sẽ được “hưởng” nhiều hơn. Nhưng thực tế không hoàn toàn như vậy.

Nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân quá mức

Khi có thai cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi, ngoài ra còn có những thay đổi về chuyển hóa cơ bản, sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến biểu hiện chán ăn một hoặc nhiều món, buồn nôn, nôn, ợ nóng, táo bón dẫn đến thời kỳ gọi là “ốm nghén” như: biểu hiện chán ăn một hoặc nhiều món, buồn nôn, nôn, ợ nóng, táo bón. Những thay đổi này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự tăng cân của thai phụ, khiến họ không tăng cân thậm chí bị sụt cân đi.

Chính vì vậy, khi qua được thời gian đầu này, thai phụ có tâm lý ăn “trả bữa”, bù lại thời gian trước và ngày càng trở nên mất kiểm soát. Một nguyên nhân khác về tâm lý đối với những thai phụ lần đầu có con sẽ được gia đình “tận tình chăm sóc” bằng đủ loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ dẫn đến quá đà.

Những bất lợi từ việc tăng cân quá mức

Ảnh hưởng đến mẹ:

Đái tháo đường thai kỳ: trong nhiều nghiên cứu cho thấy thai phụ tăng cân quá mức có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cao gấp đôi những phụ nữ tăng cân bình thường. Điều đó có nghĩa bé sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh khi trưởng thành. Chính vì vậy, việc quản lý cân nặng của bà bầu trong suốt quá trình mang thai là ưu tiên hàng đầu vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Tăng cân nhiều trong thai kỳ: Lợi bất cập hại!

Thai to: thai phụ tăng cân quá nhiều sẽ khiến thai nhi thường có xu hướng to hơn, vì vậy mẹ sẽ bị mệt mỏi, cổ tử cung giãn rộng và chèn vào cơ hoành gây khó thở, chèn vào tĩnh mạch vùng chậu, gây phù chân. Hơn nữa, việc sinh con to cũng khiến mẹ mất sức nhiều hơn, tổn thương phần mềm như rách âm hộ, âm đạo, cổ tử cung, mất nhiều máu.

Mổ lấy thai: tỉ lệ mổ lấy thai cao khi siêu âm thai to đặc biệt ở những thai phụ có khung chậu bình thường hay hẹp. Phẫu thuật mổ lấy thai cũng trở nên phức tạp và nguy hiểm hơn đối với các bà bầu béo phì. Lớp mỡ dày dưới da sẽ khiến bác sĩ khó khăn hơn trong việc gây tê, truyền tĩnh mạch…

Khó lấy lại vóc dáng sau sinh: khi tăng cân quá mức trong thai kỳ sẽ dẫn đến thừa cân và béo phì, điều này cũng là trở ngại không nhỏ về thẩm mỹ làm cho thai phụ có thay đổi không tốt về ngoại hình như: da chùng không săn chắc sau khi sinh con, khó lấy lại vóc dáng sau sinh.

Ảnh hưởng đến con:

Bất thường về tim: theo các chuyên gia, thai nhi to cũng dễ bị phì các cơ quan trong cơ thể, điển hình nhất là những bất thường ở buồng tim, dẫn đển xác suất tử vong cao khi ở trong bụng mẹ.

Ngạt khi sinh: sinh thai nhi quá to cũng là nguyên nhân chính khiến tỉ lệ các mẹ chọn đẻ mổ không ngừng tăng. Khi thai nhi quá to, quá trình chuyển dạ ở mẹ gặp nhiều khó khăn do đầu thai nhi to, không lọt xuống thấp, gây rối loạn cơn gò. Ngay cả khi đầu thai nhi đã lọt thấp xuống, quá trình sinh nở vẫn diễn ra chậm, đầu dễ bị chèn ép vào khung chậu, xương vai mắc kẹt ở khoang chậu mẹ. Nếu xử lý không kịp thời, có thể con sẽ bị ngạt, dễ gây tử vong.

Rối loạn chuyển hóa sau sinh: những bé sinh nặng cân, sau khi sinh thường dễ bị hạ đường huyết, hạ canxi huyết, kéo theo một loạt những nguy hiểm: hạ thân nhiệt, suy hô hấp, suy hệ tuần hoàn. Nếu nguy hiểm hơn bé có thể bị xuất huyết não dẫn đến bại não. Các bé sơ sinh thừa cần đều có nguy cơ bị bệnh đái tháo đường nhiều hơn các bé khác.

Chấn thương khi sinh: thai nhi quá to dẫn đến sinh khó, các bé dễ bị chấn thương, đặc biệt khi sinh có trợ giúp (giác hút, phoóc-xép) như: gãy tay, gãy xương đòn.

Kiểm soát trọng lượng thai phụ trong thai kỳ

Để tránh được việc này, thai phụ nên kiểm soát chặt chẽ việc tăng cân trong thai kỳ. Cụ thể như sau: mức tăng cân đủ trong suốt thai kỳ được khuyến nghị tại Việt Nam là từ 10 – 12kg, trong đó: 3 tháng đầu thường tăng khoảng 1kg, 3 tháng giữa 4 – 5kg, 3 tháng cuối tăng 5 – 6kg. Trong 6 tháng cuối mỗi tháng tăng ít hơn hoặc bằng 1kg là tăng cân ít.

Kiểm soát chế độ ăn uống: giảm ăn vặt, chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ, ăn có nhiều chất xơ, uống đủ nước và không quên tập thể dục nhẹ nhàng cho vừa sức. Việc tập thể dụng cũng giúp cho việc sinh con sau này cũng trở nên dễ dàng hơn.

Khám thai định kỳ: trong quá trình khám thai, thai phụ nên được theo dõi diễn biến cân nặng của mẹ, ước chừng diễn biến tăng trưởng của thai nhi thông qua thăm khám và siêu âm. Ngoài ra, thai phụ nên được kiểm tra đường huyết và đường niệu khi khám thai.

BS. DƯƠNG MINH HÙNG

Cẩn trọng ứ mật thai kỳ

Cẩn trọng ứ mật thai kỳ

Khi các men tiêu hóa, mật được tích tụ trong gan của bà mẹ mang thai thẩm thấu vào máu có thể dẫn đến chứng ứ mật thai kì. Tình trạng này có thể ảnh hưởng 1-2/1.000 phụ nữ mang thai và xu hướng do di truyền. Axit mật được tạo thành trong gan rồi theo các ống gan đi vào túi mật. Túi mật giúp dự trữ axit mật và bẻ gãy các chất béo cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Trong thai kỳ, lượng nội tiết tố tăng cao làm ảnh hưởng đến dòng chảy mật khiến mật trong gan tràn vào máu. Thay vì được đưa về ruột, axit mật đọng lại ở dưới da. Cảm giác ngứa da là biểu hiện dễ nhận biết nhất của căn bệnh này.

Cẩn trọng ứ mật thai kỳ

Phòng tránh: Cần tuân thủ lời khuyên của bác sĩ sản khoa và dinh dưỡng về chế độ ăn trong thai kỳ để đảm bảo sự tăng cân vừa phải, đồng thời theo dõi sát sự tăng trưởng của thai nhi. Các trường hợp có mỡ máu tăng, tiền căn gia đình có ứ mật trong gan, bệnh lý gan có sẵn, thì phải hết sức lưu ý.

BS. Hoàng Lan

NGƯỜI SÀI GÒN LÀM DỊCH VỤ

Về chuyện người Sài Gòn làm dịch vụ thì hẳn là một câu chuyện dài, kể hoài không hết. Sống ở Sài Gòn hơn nửa thập kỉ, lại là người ham đi, mình trải nghiệm dịch vụ gần như tất cả các tỉnh thành ở Việt Nam, có thể nói Sài Gòn là Number 1 về nghệ thuật làm dịch vụ.

Để làm nghề dịch vụ tốt và xuất sắc theo mình người làm kinh doanh cần 3 yếu tố quan trọng nhất là: chịu quan sát, biết khó chịu, và đặt mình vào vị trí của khách hàng. Kể 3 câu chuyện ở SG để thấy người SG làm dịch vụ tốt thế nào…

Chuyện 1: Quán cà phê ở góc đường Sương Nguyệt Ánh. Khách bước vào, chưa ngồi ấm chỗ, lập tức có người rót trà và nhân viên đứng cạnh chìa menu ra để khách chọn đồ uống. Vừa cho khách chọn vừa tư vấn. Chuyện này bình thường, ở đâu cũng thế, nhưng khi chuẩn bị tính tiền, VD: Nếu bill hết khoảng 164.000 VND thì bạn nhân viên sẽ đoán bạn có khả năng đưa 200K và mang sẵn 36K tiền thối. Bạn đưa tiền và họ thối lại liền, ko phải chờ đợi gì cả. Khách bất ngờ và tip lại cho nhân viên ngay lập tức. Ko nhiều nhưng cũng là một sự tri ân cho việc không phải chờ đợi

Chuyện 2: Quán ăn vỉa hè, khách ăn đến lần thứ 3 là đầu bếp nhớ luôn hương vị và yêu cầu của quán, mình thường yêu cầu hơi khác chuẩn 1 chút VD: Cô cho con 1 tô phở nhiều nạm, ít tái, không nước béo và thêm hành chụm. Đến lần thứ 3 yêu cầu như vậy là chủ quán nhớ, lần sau đến, nếu ko có yêu cầu gì đặc biệt thì chỉ cần chọn chỗ ngồi, 3 phút sau là tô phở thơm lừng, đúng yêu cầu riêng được bê ra tận nơi. Tò mò hỏi, cô ơi, cô nhớ được yêu cầu của từng khách hả? Cô bảo, ko hết nhưng những đứa mặt tươi, đẹp trai thì cô nhớ. he he

Chuyện 3: Quán ăn sang chảnh, Sài Gòn chiều hay mưa, đưa khách đi ăn uống thì thường loanh quanh mấy nhà hàng ở khu Trung Tâm. Dừng xe xuống cái là có nhân viên chạy ngay ra hỏi, nếu đúng là vào quán, nhân viên sẽ cầm ô đứng tận cửa xe đón từng người vào quán. Vào đến cửa là có người đưa cho cái khăn lau tay. Vào bàn ngồi, em nhân viên phục vụ ra hỏi ngay, anh có muốn em giảm điều hòa một chút cho bớt lạnh ko ? Mình bảo cho anh ly nước ấm được rồi, 2 phút sau là có. Ăn uống thì luôn có người đứng cạnh tiếp đá, rót bia và chờ gọi đồ ăn, đồ uống. Nếu bạn xỉn, yên tâm, quán sẽ gọi xe và giữ đồ cho bạn để hôm sau bạn lấy, ko suy chuyển 1 ly.

Và quả này là hay nhất, quán đó mà bạn đi vài lần thành quen thì khi có món mới, hoặc hôm nào có đồ nhậu ngon, 4h chiều là quán sẽ gửi tin nhắn cho khách báo, VD: “hôm nay quán có cua 2 da Cà Mau vừa chuyển lên lúc 11h, mong dc đón tiếp anh chị vào buổi tối nay…” như thế bảo sao không quay lại…
Viết về dịch vụ ở SG thì viết cả ngày không hết, h phải đi “làm dịch vụ” đã không khách hàng lại chờ… À quên, còn nữa, Sài Gòn ít trễ lịch hẹn và đổi lịch hơn ở HN. hehe

Theo dõi và sinh hoạt tình dục trong thai kỳ

Theo dõi và sinh hoạt tình dục trong thai kỳ

Hỏi: Tôi năm nay 25 tuổi, có thai con so, do công việc khó có thời gian để khám thai thường xuyên. Vậy xin hỏi, lịch khám thai định kỳ như thế nào? Làm thế nào để bản thân nhận biết, theo dõi thai bị suy dưỡng, cách khắc phục và trong thời gian mang thai có được sinh hoạt vợ chồng không?

(Lê Thúy A. – TP.HCM)

Trả lời: Việc trang bị cho mình những kiến thức để chăm sóc thai nhi trong bụng là điều hết sức quan trọng để mở đầu cho những bước tiếp theo khi bé chào đời. Cho nên khi mang thai hoặc chuẩn bị làm mẹ cần trang bị cho mình những kiến cơ bản để tự chăm sóc cho mình cũng như thai nhi.

Về khám thai định kỳ, mỗi tháng bạn nên sắp xếp thời gian khám một lần tại phòng khám sản, kiểm tra huyết áp, đặc biệt là cần theo dõi có tình trạng phù ở chân, tình trạng tăng trưởng của thai nhi. Từ tháng thứ 5 cần chích ngừa 2 mũi vắcxin, cách nhau 1 tháng để phòng uốn ván rốn sau khi sanh. Cần siêu âm kiểm tra thai nhi ở 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, qua đó có thể theo dõi được tình trạng thai nhi. Bạn cần phải biết theo dõi chiều cao của dạ con phát triển có phù hợp với tuổi thai, thai có chiều cao dạ con đo từ xương mu đến rốn có chiều cao 28cm tức là thai ở vào khoảng tháng thứ 8 của thai kỳ hay chiều cao dạ con gần ngày sanh là 30cm, nếu chỉ đo được khỏang 26 – 27cm hoặc nhỏ hơn thì phải nghĩ đến thai bị suy dinh dưỡng.

Theo dõi và sinh hoạt tình dục trong thai kỳ

Để khắc phục tình trạng suy dưỡng bào thai, mẹ cần được ăn no, đủ chất, bổ sung lượng sắt để chống thiếu máu. Ngoài chế độ dinh dưỡng, người mẹ cần có chế chế độ lao động nghỉ ngơi hợp lý, tránh mọi lo âu phiền muộn, không uống rượu bia, hút thuốc lá lúc mang thai.

Sinh hoạt tình dục trong thai kỳ nói chung thường không ảnh hưởng gì đến thai nhi. Tuy nhiên, do tâm lý sợ làm tổn thương đến em bé nên thường sẽ không thấy thoải mái. Để không ảnh hưởng đến thai nhi, sinh hoạt tình dục trong thai kỳ cũng cần có những tư thế và kiểu cách riêng. Nếu thai đã lớn thường sinh hoạt ở tư thế nằm nghiêng, ái ân nhẹ nhàng, âu yếm vuốt ve đến khi cả hai đều thỏa mãn.

BS.CKI. TRẦN QUỐC LONG – THEO SKĐS