All posts by Đọc sách online

Đậu phộng có làm tăng nguy cơ dị ứng ở con sau này như bà bầu nghĩ?

Đậu phộng có làm tăng nguy cơ dị ứng ở con sau này như bà bầu nghĩ?

Ăn đậu phộng trong thai kỳ: Lợi hay hại?

Trong những năm trước đây, bà bầu được khuyên không nên ăn các loại hạt như đậu phộng vì sẽ làm tăng nguy cơ dị ứng của bé sau này. Thế nhưng, vào năm 2009, trong các nghiên cứu, những chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh điều này hoàn toàn không đúng. Không có bất kỳ cơ sở khoa học nào chứng minh được việc mẹ bầu ăn đậu phộng khiến con sau này bị dị ứng. Thậm chí, các nghiên cứu liên quan còn cho thấy nếu mẹ ăn đậu phộng thì khả năng chống dị ứng của trẻ tăng lên.

Tạp chí The Telegraph đã tiến hành nghiên cứu trên 60.000 bà mẹ và trẻ em suốt trong 7 năm từ khi mang thai đến khi bé lớn. Kết quả cho thấy nếu mẹ ăn đậu phộng trong thai kỳ thì tỷ lệ bé bị hen suyễn giảm 25%. Với nguy cơ dị ứng thì các bé đến 7 tuổi sẽ giảm được 30%.

Nguồn dinh dưỡng từ đậu phộng

Đậu phộng có thể được xem là một nguồn dinh dưỡng cho bà bầu. Giá trị dinh dưỡng trong đậu phộng cao hơn cả lương thực, có thể sánh ngang với các thực phẩm từ động vật như trứng, sữa, thịt v.v… Trong đậu phộng chứa một hàm lượng lớn protein và lipit, đặc biệt là hàm lượng axít béo không bão hòa rất cao, thích hợp để chế biến các loại thức ăn giàu dinh dưỡng. Nhiệt lượng đậu phộng sinh ra cao hơn các loại thịt, cao hơn 20% sữa bò và 40% trứng.

Đậu phộng không chỉ làm tăng khả năng chống dị ứng cho con sau này mà còn là một nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Đậu phộng không chỉ làm tăng khả năng chống dị ứng cho con sau này mà còn là một nguồn dinh dưỡng cho bà bầu

Ngoài ra, các loại khoáng chất khác như protein, canxi, phốt pho, sắt… cũng đều cao hơn sữa, thịt và trứng. Thêm nữa, trong đậu phộng còn chứa các vi sinh tố A, B, E, K, cùng với lecithin, amino axít, choline, axít oleic, axít arachidic, axít béo, axít palmitic… Có thể thấy, thành phần dinh dưỡng trong đậu phộng rất đa dạng và khá toàn diện.

Lợi ích phong phú

Ổn định đường huyết: Việc tích cực đề phòng bệnh tiểu đường trong thai kỳ là vô cùng cần thiết. Các nghiên cứu phát hiện, đậu phộng sẽ làm chậm hấp thu carbohydrate. Nếu thay một phần thịt bằng một ít đậu phộng trong bữa ăn, thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ giảm xuống 21%. Buổi sáng, nếu mẹ bầu ăn vài hạt đậu phộng thì đường huyết cả ngày hôm đó sẽ không tăng quá cao.

Hỗ trợ giảm nồng độ muối: Ăn càng nhiều muối, nguy cơ sưng phù càng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và huyết quản tim của mẹ. Thông thường, lượng muối nạp vào mỗi ngày của bà bầu phải thấp hơn người bình thường, nằm trong khoảng 3 – 5gr. Hàm lượng muối trong đậu phộng ít hơn so với một mẩu bánh mì cùng trọng lượng. Thế nên, đây chính là sự lựa chọn thay thế lý tưởng cho sở thích ăn mặn của các mẹ. Tuy nhiên, mẹ cũng chỉ nên dùng với một lượng vừa phải.

Đậu phộng có làm tăng nguy cơ dị ứng ở con sau này như bà bầu nghĩ?

Dinh dưỡng từ đậu phộng mang lại nhiều lợi ích phong phú cho bà bầu

Khống chế sự thèm ăn: Các nghiên cứu đã chứng minh, đậu phộng là thức ăn “dễ gây cảm giác no”, giúp bà bầu thấy lâu đói hơn do hàm lượng protein, lipit, chất xơ trong đậu phộng khá dồi dào. Nếu các mẹ bầu khởi đầu ngày mới với một ít đậu phộng, mẹ sẽ tránh được cảm giác thèm ăn quá độ, nhờ đó duy trì được cân nặng thích hợp.

Duy trì sức khỏe tim mạch: Khi mang thai, các hệ thống trong cơ thể người mẹ xảy ra hàng loạt những biến đổi, hệ thống mạch máu ở tim cũng không ngoại lệ. Đối với thai phụ khỏe mạnh bình thường thì có thể đều ổn, nhưng nếu bà bầu có bệnh tim mạch thì không dễ để vượt cạn an toàn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, người ăn đậu phộng sẽ có thể giảm đến 35% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đậu phộng chứa 40% là chất béo nên nếu ăn quá nhiều, mẹ bầu có nguy cơ sẽ bị đầy bụng khó tiêu. Thậm chí có thể làm tăng nguy cơ làm mẹ bị táo bón. Một nhúm đậu nhỏ mỗi ngày là số lượng hợp lý. Tuy nhiên, nếu trong gia đình có tiền sử dị ứng với đậu phộng, mẹ bầu nên nói với bác sĩ của mình để được tư vấn hợp lý.

Nhung Cẩm (T/h

8 dấu hiệu cho thấy “vùng kín” không khỏe

Bất cứ phụ nữ nào cũng từng ít nhất 1 lần gặp các vấn đề về phụ khoa, nhưng không phải ai cũng quan tâm và có ý thức bảo vệ sức khỏe vùng nhạy cảm này. Đối với trẻ em gái, ở các nước phát triển ngay từ tuổi thiếu niên, trẻ em đã được dạy và học cách hiểu về cơ thể và bảo vệ vùng kín của mình.

Vậy âm đạo là gì, làm thế nào để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho bộ phận quan trọng này? Các chuyên gia sản phụ khoa cho rằng, âm đạo là khu vực có tính axit tự nhiên, thường tiết ra chất dịch có tác dụng tự làm sạch, là nơi chứa lượng lớn các vi khuẩn trong đó có nhiều vi khuẩn có lợi, bảo vệ âm đạo khỏi các bệnh nhiễm trùng, duy trì độ pH. Khi âm đạo có những dấu hiệu sau, bạn cần tìm gặp chuyên gia sản phụ khoa:

– Ngứa ở âm hộ và âm đạo.

– Ra quá nhiều chất dịch.

– Đỏ, sưng tấy, đau, dịch đổi màu.

– Xuất hiện tổn thương.

– Mùi khó chịu.

– Chảy máu bất thường.

– Chảy máu sau khi quan hệ tình dục.

– Âm đạo khô.

8 dấu hiệu cho thấy "vùng kín" không khỏe

Vậy làm thế nào để giữ cho vùng kín của bạn khỏe mạnh, hãy áp dụng một số cách sau:

1. Bảo vệ cân bằng độ pH ở âm đạo, không thụt rửa bên trong âm đạo

Thụt rửa âm đạo có thể làm ảnh hưởng tới độ pH của âm đạo, làm giảm độ axit của vùng này từ đó làm cho âm đạo dễ bị nhiễm khuẩn.

Thông thường, pH ở âm đạo từ 3,8-4,5. Nếu âm đạo của bạn có mùi hãy đi khám ở bác sĩ chuyên khoa. Không sử dụng các chất có tính tẩy rửa mạnh ở vùng âm hộ hoặc bên trong âm đạo vì có thể ảnh hưởng một sự cân bằng pH.

2. Không ăn thức ăn nhanh

Theo TS Rebecca Booth, để bảo vệ sức khỏe cho “cô bé”, nên tránh đồ ăn nhanh bởi hàm lượng đường, muối cao, năng lượng nhiều trong các thực phẩm chế biến sẵn ảnh hưởng tới vùng kín, làm âm đạo dễ bị nhiễm nấm men. Nên ăn trái cây, rau quả giúp tăng cường sức khỏe cho vùng kín.

3. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe âm đạo

Thói quen ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn đặc biệt là vùng âm đạo. Nên bổ sung đủ nước qua đường ăn uống để duy trì độ ẩm cho vùng kín. Nước ép nam việt quất và sữa chua giúp tăng vi khuẩn có lợi cho cơ thể, có thể làm âm đạo tránh bị nhiễm nấm men đồng thời hỗ trợ quá trình điều trị bệnh phụ khoa.

Nếu gặp vấn đề khô âm đạo, các chuyên gia sản phụ khoa khuyên phụ nữ nên ăn nhiều các sản phẩm từ đậu nành để bổ sung estrogen sẽ cải thiện tình trạng này.

8 dấu hiệu cho thấy "vùng kín" không khỏe

4. Tình dục an toàn

Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục là cách tốt nhất phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục như HIV, herpes sinh dục, giang mai, lậu, mụn cóc sinh dục, và chlamydia. Có một số bệnh như HIV hiện chưa có thuốc chữa.

Bao cao su còn có tác dụng ngăn lây nhiễm các loại mụn cóc sinh dục, gây viêm âm đạo ở phụ nữ.

5. Dừng hút thuốc

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới phổi mà các hóa chất trong thuốc lá như nicotine còn tác động lên hệ vi khuẩn trong cơ thể. Điều này sẽ hủy hoại phổi và cả khu vực âm đạo của phụ nữ, nơi chứa nhiều vi khuẩn có lợi.

6. Hạn chế dùng thuốc kháng sinh

Cũng như khói thuốc lá, kháng sinh thường diệt các vi khuẩn có lợi của cơ thể, đồng thời cũng diệt luôn cả vi khuẩn ở đường âm đạo. Từ đó người phụ nữ mất hàng rào tự nhiên bảo vệ “cô bé” khỏi bị nhiễm bệnh như nhiễm nấm.

Trong trường hợp bạn phải sử dụng kháng sinh, cần bổ sung cho cơ thể sữa chua hay các loại thực phẩm lên men để duy trì khả năng kiểm soát của âm đạo.

8 dấu hiệu cho thấy "vùng kín" không khỏe

7. Điều trị ngay nếu phát hiện vùng kín nhiễm bệnh

Ba loại bệnh phổ biến nhất ở vùng kín là: nhiễm nấm, nhiễm khuẩn âm đạo, và nhiễm Trichomonas.

Khi phát hiện mắc bệnh ở vùng kín, bệnh nhân nên tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị đúng mới khỏi bệnh, tránh để bệnh kéo dài. Các bệnh phụ khoa hiện đều có thuốc điều trị.

8. Chọn quần áo khô

Khu vực âm đạo cực kỳ nhạy cảm. TS Rebecca Booth cho rằng, phụ nữ nên mặc quần vải mềm, hút ẩm như vải 100% cotton, các loại vải tổng hợp thường chứa chất gây dị ứng, thậm chí nhiều hóa chất, gây phản ứng cho vùng da nhạy cảm này.

9. Khám phụ khoa định kỳ

Nên duy trì lịch khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện sớm các vấn đề ở âm đạo. Theo các chuyên gia sản phụ khoa, người phụ nữ nên bắt đầu đi khám phụ khoa từ 21 tuổi, nếu có sinh hoạt tình dục nên đi khám sớm hơn.

8 dấu hiệu cho thấy "vùng kín" không khỏe

Xét nghiệm Pap được khuyến cáo nên thực hiện trong mỗi lần phụ nữ khám phụ khoa định kỳ bởi đây là một xét nghiệm tế bào đơn giản, dễ thực hiện và có khả năng phát hiện nhiều căn bệnh nguy hiểm ở phần phụ của phụ nữ.

10. Vệ sinh vùng kín bằng nước

Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều nước vệ sinh phụ nữ, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng rửa thường xuyên, liên tục và kéo dài. Các bác sĩ sản phụ khoa cho biết, nên sử dụng nước sạch để vệ sinh vùng kín là đủ.

11. Cẩn thận với xà phòng

Không sử dụng xà phòng để vệ sinh vùng kín bởi nó sẽ làm thay đổi độ pH ở khu vực này. Ngoài ra xà phòng còn làm khô da. Việc sử dụng xà phòng vệ sinh vùng kín dễ làm âm đạo mắc bệnh.

Hải Yến

(Theo Reldigezt

”Ngắm nghía” cử động của bé yêu trong bụng mẹ

Trong suốt 9 tháng thai kỳ, em bé không ngừng chuyển động trong từng tế bào, nhưng chỉ đến quý thứ 2, mẹ mới cảm nhận được những cử động của con một cách rõ ràng.
  • Các bước phát triển não bộ của thai nhi trong bụng mẹ
  • Cận cảnh sự phát triển xương của em bé trong bào thai
  • Tư thế quan hệ khi mang thai an toàn cho bà bầu
Những chuyển động đạp chân, xoay người, ngọ nguậy của em bé trong bụng có thể kể nên một câu chuyện xúc động về chặng đường người phụ nữ được làm mẹ. Đó là sự sống, vết đau, hạnh phúc, lo âu, hồi hộp… và chờ đợi biến chuyển lớn tiếp theo của con khi lọt lòng mẹ. Mặc dù chuyển động của mỗi trẻ trong bụng mẹ là khác nhau, nhưng nhìn chung đó là dấu hiệu vui mừng cho biết con bạn đang phát triển và muốn “giao tiếp” với thế giới bên ngoài.
Thai kì đầu tiên
Ba tháng đầu tiên là thời gian phát triển đầy ngạc nhiên của thai nhi, tuy nhiên mẹ chưa cảm nhận được bất cứ chuyển động nào của em bé (ngoại trừ buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu…) vì con quá nhỏ bé, nằm sâu trong tử cung của mẹ. Lúc này, em bé chỉ giống như một đốm sáng trên màn hình siêu âm mà thôi.
Thai kì thứ 2
Ở quý thứ 2, những cử động đầu tiên của trẻ bắt đầu hình thành như mút ngón tay, đạp và thúc bụng mẹ. Một số bà bầu cảm nhận được những chuyển động của con ngay ở tháng thứ 4, tuy nhiên, thực tế là những cử động nhẹ của em bé có thể xảy ra trước đó nhưng hầu hết các bà bầu đều chưa nhận ra.
Đến tháng thứ 5, mẹ bầu sẽ cảm nhận được rõ nét hơn những chuyển động của con như đạp tay chân mạnh hơn và xoay người. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy em bé đang chuyển động trong bụng, đừng lo lắng nếu điều này xảy ra vì em bé của bạn chỉ đang tập thể dục một chút thôi. Đó là những chuyển động bình thường cho biết em bé có sự phát triển tốt.
Tốc độ và tần suất vận động của em bé sẽ tăng lên trong tháng thứ 6. Mẹ có thể cảm nhận được bàn chân nhỏ của em bé đạp vào bụng mình và các tư thế xoay vần cơ thể của bé trong tử cung. Thông thường, các bà mẹ thấy em bé chuyển động nhiều vào ban đêm, nhưng thực tế ban ngày trẻ cũng vận động nhiều nhưng bạn có thể bận rộn nên không để ý điều này mà thôi.
'Ngắm nghía' cử động của bé yêu trong bụng mẹ
Những tháng cuối trong bụng mẹ…
Em bé sẽ cảm thấy một chút chật chội trong “ngôi nhà” của mình kể từ tháng thứ 7 trở đi. Nhưng bé vẫn còn đủ chỗ để lăn lộn. Hơn thế nữa, tử cung của mẹ đủ khỏe và có sức co giãn tốt để “chống đỡ” được những cú hích và thúc từ bé.
Cần chú ý rằng mỗi trẻ đều khác nhau nên tần suất hoạt động của bé trong bụng mẹ là khác nhau. Mẹ không nên so sánh các chuyển động của bé nhà mình với các em bé khác hoặc em bé đã sinh trước đó. Bạn cũng không nên lo lắng nếu con bạn tự nhiên năng động bất thường, vì điều đó không có nghĩa là con bạn sẽ là một đứa trẻ bướng bỉnh hay quậy phá sau này.
Những điều cần làm trong tháng 7: Sau tuần 28, bạn nên mong chờ con mình vận động trong bụng mẹ thường xuyên. Hãy dành thời gian lắng nghe và cảm nhận các cú hích của con. Trung bình 10 chuyển động mỗi giờ là dấu hiệu cho biết con bạn đang ổn. Nếu em bé của bạn lười vận động trong bụng, hãy ăn hoa quả hoặc chút kem lạnh, nằm xuống và theo dõi các cử động của con. Nếu tình trạng này không thay đổi, bạn nên đi kiểm tra ngay.
Những điều cần làm trong tháng 8: Tiếp tục theo dõi các vận động của trẻ trong bụng, nhưng các mẹ cần chú ý rằng ở giai đoạn này trẻ đã hình thành giờ giấc ngủ và thức giấc. Đôi lúc, bé ngủ sâu và có thể bị đánh thức bởi sự vận động của mẹ từ bên ngoài nên con tỉnh giấc và vận động. Tuy nhiên, nếu thấy trẻ không cử động nhiều trong 2 tiếng (ít hơn 10 lần/2 tiếng), mẹ không nên chủ quan mà hãy đi gặp bác sĩ ngay. Cũng có bé ít vận động là do bị chạm vào xương sườn của mẹ. Lúc này, bạn nên di chuyển nhẹ nhàng, thay đổi tư thế nằm nghiêng. Sau đó, theo dõi sự thay đổi vận động của em bé trong bụng.
Những điều cần làm trong tháng 9: Tháng cuối cùng của thai kỳ đánh dấu những thay đổi quan trọng trong vận động của em bé. Hãy đếm các số lần trẻ vận động một lần mỗi ngày và cho bác sĩ biết ngay nếu tần suất chuyển động bị giảm đi.
Trẻ sẽ lộn đầu xuống khung xương chậu khoảng 3 tuần trước khi sinh. Vậy, bạn cần tính thời gian và theo dõi để biết khi nào bé thực hiện chuyển động lớn này với các biểu hiện như đau nhói ở gần cổ tử cung  và đau ở phần xương sườn do chân em bé thúc vào.
Nguyễn Mai Nguồn: WTE
(Theo Congluan)

Tắm nước nóng cực hại cho bà bầu

Tắm không đúng cách khi mang thai không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • Tư thế quan hệ khi mang thai an toàn cho bà bầu
  • Rách âm đạo khi sinh nở và mẹo phòng tránh
  • 8 thói quen của mẹ bầu cực hại cho thai nhi

Thực tế, việc bà bầu tắm nước nóng hay tắm nước lạnh không ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi tắm nước nóng, nhất là ngâm mình trong bồn nước nóng có thể sẽ khiến thân nhiệt của mẹ bầu tăng cao hơn bình thường, và đây chính là “thủ phạm” gây hại đến sự phát triển của bé. Theo nghiên cứu, khi thân nhiệt của mẹ bầu tăng cao trên 38,3 độ C, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi có nguy cơ dị tật bẩm sinh cao hơn. Thậm chí, theo khuyến cáo, bà bầu không nên để thân nhiệt cơ thể vượt quá 39 độ C để tránh những tác hại có thể gây ra cho thai nhi.

Bà bầu nên tuân theo bảng chỉ dẫn sau đây:

1/ Thời gian tắm

– Không nên tắm sau khi vừa thức dậy, nhất là với những mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp

– Không nên tắm muộn sau 23 giờ

– Không nên tắm sau khi ăn quá no, vì sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tắm sau khi ăn no cũng có thể khiến mẹ bầu dễ bị cảm lạnh hơn. Sau khi ăn, mẹ bầu nên nằm nghỉ để cơ thể tiêu hóa phần nào thức ăn rồi mới đi tắm.

– Không nên tắm quá lâu, chỉ nên tắm khoảng 10 phút mỗi lần.

Tắm nước nóng cực hại cho bà bầu

2/ Nhiệt độ nước tắm

Tắm nước quá nóng sẽ làm các mao mạch trên da giãn nỡ, hạn chế lưu lượng máu cung cấp cho tim và có thể gây ép tim. Ngược lại, tắm nước quá lạnh sẽ khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Vì vậy, bầu nên tắm nước vừa đủ ấm, không nên quá nóng hoặc quá lạnh. Tốt nhất, nhiệt độ nên trong khoảng 36 độ C.

Nếu pha nước tắm, bà bầu nên pha nước lạnh trước rồi mới đến nước nóng. Dùng nhiệt kế hoặc dùng khuỷu tay để đo nhiệt độ nước tắm.

3/ Lưu ý khi tắm

– Khi cơ thể nóng bức đổ mồ hôi khó chịu hoặc khi bị sốt nhẹ, bà bầu nên dùng khăn lau khô mồ hôi trên người hoặc chờ cho cơ thể tự ráo mồ hôi rồi mới đi tắm. Tiếp xúc với nước khi lỗ chân lông nở rộng sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh, ho sốt kéo dài, thậm chí có thể dẫn đến viêm phổi.

– Không nên sử dụng máy lạnh, điều hòa nhiệt độ sau khi tắm vì có thể dẫn đến khó thở, làm máu lên não chậm, ảnh hưởng đến hoạt động của tim và huyết áp.

– Trong quá trình tắm, nhất là tắm nước nóng, lượng nước trong cơ thể sẽ bị “tiêu tốn” đáng kể. Vì vậy, trước khi tắm, bầu nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.

Tư thế quan hệ khi mang thai an toàn cho bà bầu

Những tư thế quan hệ khi mang thai dưới đây giúp các mẹ bầu vẫn có thể tận hưởng “chuyện ấy” trọn vẹn mà không làm ảnh hưởng tới bé cưng trong bụng.
  • 10 cách khắc phục các trở ngại sex trong thời kỳ mang thai
  • Cẩn thận những tư thế “sex” cho bà bầu
  • Sex khi mang thai – Ai bảo không thú vị?

Mang thai không có nghĩa là phải nói “không” với “chuyện ấy” bởi quan hệ tình dục cũng mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu. Với như tư thế quan hệ khi mang thai an toàn, em bé sẽ không hề ảnh hưởng gì mà còn nhận được những lợi ích nhất định. “Sex” trong thai kì giúp cho cơ sàn chậu khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu tới bào thai, ngừa tiền sản giật, tăng sức đề kháng và kích thích sản xuất oxytocin, giải phóng endorphin giúp bà bầu thư giãn, thoải mái và ngủ ngon hơn. Đó là lý do các bà bầu vẫn nên quan hệ tình dục trong thai kì khi có ham muốn, chỉ cần lưu ý lựa chọn tư thế quan hệ khi mang thai sao cho phù hợp.

1. Tư thế quan hệ từ phía sau (doggy)

Để bụng bầu không gây cản trở 2 người và mang đến tâm lý thoải mái hơn khi quan hệ, tư thế doggy (quan hệ từ phía sau) là một gợi ý đáng để tham khảo.

Theo đó, mẹ bầu có thể đứng chống tay vào tường hoặc quỳ 2 chân trên giường và chống tay xuống nệm, người chồng sẽ “xâm nhập” nhẹ nhàng từ phía sau, tay đỡ vào hông vợ. Ngoài ra, người chồng có thể ngồi trên ghế và để vợ ngồi lên đùi, quay lưng về phía chồng. Với tư thế giao hợp này, bạn sẽ chẳng “động chạm” gì đến bụng bầu mà thay vào đó là tập trung tận hưởng cảm giác thăng hoa mang lại. Tuy vậy, bạn vẫn nên nhớ rằng không bao giờ được quan hệ quá mạnh bạo, nhất là trong thai kì đầu và cuối để đảm bảo an toàn cho con. Ngoài ra, hãy cố gắng điều chỉnh tư thế để cả hai đều cảm thấy thoải mái và không có bất cứ điều gì gượng ép, không tự nhiên làm mất cảm hứng khi sex.

2. Tư thế “úp thìa”

Nằm nghiêng luôn là tư thế được khuyến khích cho bà bầu khi ngủ vì nó đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu khi các cơ ít bị kéo căng nhất. Quan hệ tình dục với tư thế nằm nghiêng cũng vậy. Hãy nằm thật thoải mái trên giường để chồng ôm bạn từ phía sau, “tiến tới” một cách từ từ và tận hưởng. Với tư thế này, người chồng thậm chí có thể mát-xa, ve vuốt nhẹ lưng và dọc cơ thể khiến mẹ bầu thấy thư giãn hơn.

Tư thế quan hệ khi mang thai an toàn cho bà bầu
Chỉ cần lựa chọn những tư thế quan hệ tình dục phù hợp, mẹ vẫn sẽ đạt được khoái cảm mà không hề ảnh hưởng tới thai nhi. (Ảnh minh họa)

3. “Mặt đối mặt”

Trong thai kì đầu và giữa – khi bụng bầu chưa quá lớn thì tư thế này hoàn toàn có thể thực hiện mà không gây bất cứ cản trở nào. Tương tự như tư thế nằm nghiêng, nhưng bạn hãy quay mặt về phía chồng và gác một chân lên người chồng, để anh ấy nằm thấp hơn một chút.

4. Tư thế “cưỡi ngựa”

Một tư thế quan hệ khi mang thai an toàn nữa mẹ bầu có thể áp dụng bằng cách để chồng nằm ngửa trên giường, tay đỡ hông vợ trong khi người vợ ngồi phía trên, 2 đầu gối quỳ xuống nệm. Tư thế này mẹ bầu hoàn toàn có thể chủ điều chỉnh độ nông, sâu và tư thế sao cho cảm thấy thoải mái và thăng hoa nhất.

Với tư thế này, 2 người hoàn toàn có thể đổi vị trí cho nhau nếu muốn.

5. Tư thế góc vuông

Ở tư thế “góc vuông”, bà bầu có thể nằm ngửa trên giường hoặc bàn cao, 2 chân để dưới sàn hoặc buông thõng xuống thành giường. Người chồng quỳ trên sàn hoặc đứng thẳng cạnh mép bàn, tay bám vào đùi vợ và “xâm nhập” vào vợ sao cho giữa hai người tạo thành một góc vuông. Ở tư thế này, bụng bầu của mẹ cũng không bị tác động nhiều nên cảm giác đỡ lo lắng hơn.

6. Tư thế “bầu bên trên”

Người chồng hãy nằm ngửa trên giường và để bà xã nằm lên người – cùng chiều với chồng để bụng bầu không chịu bất cứ tác động nào khi quan hệ. Tư thế này chỉ nên áp dụng khi bụng bầu còn nhỏ, bởi khi em bé lớn lên mẹ sẽ rất khó để thấy thoải mái khi nằm ngửa; nó cũng có một hạn chế là không thể “thâm nhập” sâu nhưng được đánh giá cao vì là tư thế quan hệ an toàn khi khi mang thai.

Tư thế quan hệ khi mang thai an toàn cho bà bầu

7. Tư thế “hai cây kéo”

Hãy tưởng tượng bạn giống như một cây kéo vậy, và chồng là cây kéo còn lại. Nằm trên giường hơi nghiêng một sao cho 2 người mông chạm vào nhau, một chân gác lên người đối phương và chân còn lại giống như một điểm tựa để bắt đầu cuộc “yêu”. Đừng quá lo lắng, mẹ bầu chỉ cần nằm dài một cách “lười biếng” và yên tâm rằng ông xã sẽ biết cách làm thế nào để cả hai thăng hoa mà không làm ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Với 7 tư thế quan hệ khi mang thai an toàn như trên, mẹ bầu hoàn toàn có thể tận hưởng đời sống chăn gối trong suốt thai kì của mình. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho các bà bầu là không quan hệ quá mạnh bạo hay quá nhiều lần trong thai kì, nhất là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm, có tiền sử sảy thai, sinh non,… thì cần cẩn trọng hơn, cần dừng lại ngay lập tức nếu thấy cơn đau do tử cung co bóp. Một số mẹ bầu bị giảm ham muốn trong thai kì cũng không nên quá lo lắng, những cử chỉ âu yếm, vuốt ve và chia sẻ chân thành giữa hai người cũng khiến tình cảm vợ chồng được hâm nóng rồi.

Ngọc Diệp
(Theo Congluan)

Smartphone hủy hoại một đứa trẻ như thế nào

Smartphone hủy hoại một đứa trẻ như thế nào

Điện thoại thông minh, máy tính bảng khiến trẻ chậm giao tiếp, vận động, dễ bị béo phì và ảnh hưởng lớn đến sự thành công sau này.
  •  Chân dung đứa trẻ vô hồn vì nghiện smartphone

Theo thống kê hiện nay, cứ 10 vị phụ huynh thì 7 người cho con dùng máy tính bảng hoặc các thiết bị công nghệ. Một nghiên cứu của Đại học Lowa đã phát hiện có 90% trẻ mới 2 tuổi đã biết dùng máy tính bảng.

“Chúng tôi thấy có nhiều trẻ mới 2 tuổi đã chơi máy tính bảng, trong khi nhiều trẻ 3-4 tuổi mà đã nghiện”, tiến sĩ Fran Walfish, chuyên gia trị liệu tâm lý trẻ em và gia đình ở Los Angeles (Mỹ) nói. Và theo các chuyên gia có rất nhiều tác động xấu từ thực trạng này:

1. Làm méo mó mối quan hệ với cha mẹ

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe

Trong độ tuổi từ 0 đến 2, não của trẻ sẽ phát triển gấp 3 lần về kích thước. Lời nói, sự tiếp xúc giữa cha mẹ với con cái, thậm chí là quá trình chơi với con, không chỉ giúp não bé phát triển mà còn tăng cường sự gắn kết tình cảm.

Nhưng đối với trẻ dành quá nhiều thời gian để tương tác với màn hình điện thoại, máy tính bảng thì khác. “Liên kết thần kinh của trẻ thay đổi và thay vào đó là một yếu tố khác”, bà Denise Daniels, một y tá nhi khoa nói. “Nó ảnh hưởng đến sự tập trung, lòng tự trọng, trong nhiều trường hợp chúng tạo ra bức tường ngăn cách con cái với cha mẹ”.

2. Gây nghiện

“Một trong những điều tuyệt vời mà công nghệ mang lại là luôn có một cái gì đó mới để bạn có thể làm, chơi và đó là gần như vô hạn”, tiến sĩ Gary Small, một giáo sư về tâm thần học nói. “Vì lý do đó rất, rất khó để từ bỏ và ngưng sử dụng”.

Điện thoại thông minh và máy tính bảng cho phép một đứa trẻ có được bất cứ điều gì chúng muốn chỉ với những nút bấm. Nó không dạy chúng điều độ, kiểm soát xung đột hoặc làm thế nào để thử thách chính mình, và đó là những đặc điểm của một cá tính gây nghiện.

3. Dễ nổi cơn thịnh nộ

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-1

Nếu ai đó đang có triệu chứng nghiện, họ sẽ nổi cơn tam bành nếu bạn bạn lấy mất đồ của họ và sẽ gây ra cảm giác xa cách – ở mọi lứa tuổi.

Tuy nhiên, đưa điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng để làm trẻ yên lòng khi chúng đang có cơn giận không phải là một ý tưởng hay. “Nếu các thiết bị này trở thành phương pháp chủ yếu để làm dịu và đánh lạc hướng con trẻ, chúng có thể sẽ phát triển các cơ chế tự điều chỉnh, khiến tính cách trẻ càng khó bảo hơn”, bác sĩ Jenny Radesky nói.

4. Ảnh hưởng đến giấc ngủ

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-2

Dùng điện thoại thông minh, máy tính bảng hay các thiết bị đọc điện tử trước khi đi ngủ sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ. Ánh sáng phát ra từ màn hình ức chế hoóc môn gây buồn ngủ và làm thay đổi chu kỳ ngủ – thức tự nhiên của cơ thể.

Một nghiên cứu của Đại học Boston cho thấy, 60% các bậc cha mẹ ở Anh không giám sát việc sử dụng công nghệ của con em mình, 75% trẻ được phép dùng đồ công nghệ trong phòng ngủ. Bởi vì điều này mà 75% trẻ trong độ tuổi từ 9 đến 10 thiếu ngủ và làm điểm số ở trường đi xuống.

5. Ảnh hưởng đến khả năng học hỏi

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-3

Theo một nghiên cứu, điện thoại thông minh thực sự có hại cho khả năng học hỏi của trẻ vì nó làm trẻ sao lãng sự chú ý. “Các thiết bị này cũng tác động đến sự phát triển giác quan vận động và kỹ năng vận động tinh (việc cầm, nắm đồ vật), ảnh hưởng đến khả năng học tập môn toán và khoa học”, bác sĩ Jenny Radesky, giảng viên lâm sàng khoa Nhi tại Đại học Boston nói.

Video và trò chơi trực tuyến cũng hạn chế những sáng tạo và trí tượng mới chớm nở của trẻ, làm chậm phát triển giác quan vận động và thị giác.

6. Hạn chế khả năng giao tiếp

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-4

Khi nói chuyện với một người, bạn có thể thấy những biểu hiện trên khuôn mặt họ, như nỗi đau, niềm vui, những trăn trở. Lúc bạn nói xấu một ai đó sau lưng và khi nhìn thấy khuôn mặt họ, có thể bạn sẽ phải suy nghĩ và cảm thấy hối hận.

Nhưng nếu bạn nói chuyện trực tuyến, bạn chẳng thể nhận ra được âm vực, ngôn ngữ cơ thể, những biểu hiện trên khuôn mặt và thậm chí cả những kích thích tố phát ra trong khi giao tiếp mặt đối mặt.

“Đây là tất cả những yếu tố cơ bản để thiết lập các mối quan hệ giữa người với người. Và tất cả chúng đều mất tích cùng với công nghệ hiện đại”, nhà tâm lý học Lim Taylor nói. “Trẻ em đang dành quá nhiều thời gian giao tiếp thông qua công nghệ, chúng không phát triển kỹ năng giao tiếp cơ bản mà con người đã sử dụng từ lâu đời. Truyền thông không chỉ là lời nói”.

7. Làm tăng khả năng bị bệnh tâm thần

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-5

Khi chơi các thiết bị công nghệ thông minh, cảm xúc của trẻ dễ bị tách ra, có rất nhiều trẻ bị cyberbulled (thuật ngữ chỉ tình trạng bạo lực internet). Ngoài ra, những hình ảnh và các diễn đàn trực tuyến có thể làm cho một đứa trẻ mới lớn hoặc trẻ vị thành niên cảm thấy khó chịu về cơ thể đang phát triển của mình.

Theo các chuyên gia, quá nhiều thời gian trên smartphone hoặc máy tính bảng là một yếu tố làm tăng trầm cảm, lo âu, rối loạn phản ứng gắn bó, rối loạn thiếu tập trung, rối loạn tâm thần, và hành vi của trẻ có vấn đề.

8. Có thể dẫn tới béo phì

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-6

Nếu một đứa trẻ bị nghiện, chúng không di chuyển. Hoạt động thể chất bị hạn chế, sẽ làm tăng cân. Theo một nghiên cứu, trẻ em dùng một thiết bị công nghệ trong phòng ngủ sẽ tăng 30% khả năng mắc các bệnh béo phì, sau đó dễ bị bệnh tiểu đường, có nguy cơ đột quỵ cao và đau tim.

Một số chuyên gia thậm chí còn tin rằng trẻ em thế kỷ 21 có thể là thế hệ đầu tiên sẽ không sống lâu hơn cha mẹ của mình do béo phì và sử dụng các thiết bị công nghệ cao.

9. Trẻ hung hăng hơn

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-7

Khi dùng các thiết bị công nghệ, trẻ không học được sự đồng cảm. Chúng cảm giác thoải mái hơn khi trực tuyến và cảm thấy bình thường khi có hành động bạo lực đối với những đứa trẻ khác.

Những video, các thông tin bạo lực cũng ảnh hưởng xấu tới trẻ, có thể sẽ làm chúng bớt nhạy cảm với bạo lực. Dù chúng có gây ra bạo lực với những đứa trẻ khác, chúng vẫn thấy đó là bình thường và hậu quả của việc này rất nguy hiểm.

10. Nó làm tăng lo lắng về mặt xã hội

10-ly-do-khong-nen-cho-tre-em-dung-thiet-bi-cong-nghe-8

Trẻ em nên được tiếp xúc và giao tiếp bằng ngôn ngữ, cử chỉ nhiều hơn là dùng các thiết bị số như điện thoại, máy tính. Bởi vì khi dùng các thiết bị đó trẻ sẽ bị hạn chế khả năng giao tiếp, sống một cuộc sống đơn giản, vắn tắt, khá đơn điệu và nhàm chán.

Ban đầu có vẻ trẻ sẽ phản ứng tiêu cực nhưng bạn phải kiên quyết bảo chúng bỏ chiếc máy điện thoại xuống để tiếp xúc với mọi người, với những đứa trẻ bằng tuổi mình. Khi làm việc đó, trẻ sẽ nhận ra và hiểu được những cảm xúc, tâm tư của mọi người, những cử chỉ ngôn ngữ cơ thể, học cách biết cảm thông và cảm thấy dễ chịu, hòa hợp với mọi người xung quanh hơn.

Trau dồi kỹ năng xã hội là bắt buộc cho sự thành công chung của một đứa trẻ. Nếu chúng lo lắng trong việc tương tác với người khác, nó có thể làm giảm năng lực của trẻ và sự thành công trong tương lai.

Bảo Nhiên (Theo Littlethings

Văn hay về mẹ: Món cháo mặn đắng của mẹ và tình mẫu tử

“Cháo má nấu dở lắm, vừa loãng lại vừa mặn. Sau này tôi mới biết cháo mặn do má trộn thuốc”, học sinh Phạm Nguyễn Đông Hưng viết trong bài văn của mình.

Từ câu chuyện thực tế trong gia đình, học sinh lớp 11CA2, trường THPT chuyên Trần Đại Nghĩa, TP HCM đã viết bài văn về tình mẫu tử nhiều cảm xúc.

Bài văn của học sinh Phạm Nguyễn Đông Hưng:

Tình mẫu tử – một chủ đề quen thuộc với những ai học văn trên khắp thế giới. Tình yêu thương là sự lo lắng của đấng sinh thành dành cho những đứa con của mình – đó có thể là tình cảm trong sáng nhất của con người.

“Cha mẹ nuôi con chẳng mong ngày đền đáp”. Và trong cái khung cảnh lạnh lẽo, lầy lội của bức ảnh trước mắt khi mẹ dắt con đi trong mưa, tôi không hề cảm thấy sự cô đơn, lạc lõng. Bởi ở đây có hiện diện của tình mẫu tử trong hình dáng mộc mạc và đẹp nhất của nó.

van
Bài văn được cô giáo cho 9 điểm.

Người đời vẫn nói: “Hổ dữ không ăn thịt con”. Làm mẹ là một thiên chức thiêng liêng của vạn vật, không riêng gì con người. Chính vì thế, dù trong hình thể của những con vật hiền lành hay tồn tại trong tâm của loài ác thú thì bản năng làm mẹ vẫn luôn giành phần chiến thắng.

Bản thân tôi không biết định nghĩa tình mẫu tử như thế nào bởi một đứa con trai ham chơi như tôi không thể đủ kinh nghiệm để diễn tả điều đó. Nhưng tôi có thể diễn tả lại cho các bạn cảm nhận của tôi về tình mẫu tử.

Không biết như thế nào và tại sao nhưng người đầu tiên mà ánh mắt tôi luôn tìm kiếm đó là má tôi. Cho đến bây giờ, tôi vẫn chưa hiểu tại sao mỗi khi nhìn thấy hình ảnh của má tôi trong bếp, lòng tôi lại được trấn tĩnh lại.

Tôi sinh ra trong một gia đình “người Bắc điển hình” với người bố gia trưởng và khó tính. Cố nhiên một đứa con ương bướng và nghịch ngợm như tôi luôn phải chịu những trận đòn từ bố. Những lúc ấy, má tôi sẽ đóng vai một cô y tá để sơ cứu cho bệnh nhân là tôi. Bàn tay má nhẹ nhàng xoa lên những vết bỏng rát sao mà dễ chịu đến thế.

Cô giáo Nguyễn  Thị Lâm nhận xét: “Con đã lớn khôn và chín chắn rất nhiều. Con sẽ là người con tốt, cô luôn tin như vậy. Bài viết cho con và cho tất cả những ai đang là con”.

Những trận đòn roi vì nghịch ngợm trải dài khắp tuổi thơ tôi cho đến ngày vào lớp 10. Cũng có lẽ vì thế mà tôi thân với má hơn bố.Rồi tôi nhớ có lúc phải vào viện (do ngày bé tôi hay tắm mưa nên viêm phổi triền miên), sốt cả tháng liền chỉ được ăn cháo má mang đến. Cháo má nấu dở lắm, vừa loãng lại vừa mặn. Sau này tôi mới biết cháo mặn do má trộn thuốc vào nhưng chẳng hiểu sao tôi lại chịu ăn. Từ đó đến nay, cứ mỗi lần bị bệnh, tôi lại được ăn món cháo ấy. Hương vị của nó có lẽ đi theo suốt cả cuộc đời tôi.

Nếu các bạn hỏi tình mẫu tử xuất phát từ đâu thì xin lỗi tôi cũng không thể giải nghĩa được. Có lẽ đó là nguồn sức mạnh tối thượng tồn tại trong mỗi người mẹ chăng?

Tình mẫu tử thiêng liêng là thế, cao quý là thế, ấy vậy mà vẫn có người dám vấy bẩn chỉ vì lợi ích cá nhân, chỉ vì đồng tiền? Những bà mẹ tuổi teen chẳng phải chỉ vì lỗi lầm mà đang tâm coi rẻ tình mẹ con, thậm chí vứt bỏ tình máu mủ ruột rà.

Lại thêm những đứa con bất hiếu chỉ vì tranh nhau mảnh đất mà đẩy mẹ ra đường. Lại cả những người con giả dối, khi mẹ còn sống thì lạnh lùng, khinh khỉnh, lúc mẹ mất mới ma chay long trọng.

Đó là chưa kể những người mẹ vì thương con mù quáng mà suốt đời o bế con cái, khiến chúng trở nên hư hỏng. Những chuyện như vậy vẫn đầy rẫy quanh cuộc sống chúng ta.

Nhưng may thay những điều trên chỉ là thiểu số, bởi đúng như bản chất tình mẫu tử là hướng về cái tốt. Những ông, bà, bố, mẹ thương con nhiều vô kể. Hành động luôn tốt hơn lời nói. Một cử chỉ bằng vạn lời “Mẹ yêu con”.

Tôi không cần kể thêm ví dụ nữa, bởi ngoài kia có biết bao người mẹ tuyệt vời, hãy bước ra đi và tự cảm nhận, các bạn của tôi.

Tôi không biết các bạn ra sao nhưng đối với tôi, tôi không dám nhận mình là một đứa con có hiếu. Bởi tôi chưa làm tròn được chữ hiếu với má tôi.

Từ nhỏ đến giờ, tôi vẫn là gánh nặng mà cả cuộc đời má tôi phải gánh lấy. Lúc nhỏ thì má luôn phải lo lắng cho sức khỏe của tôi, lớn lên má lại lo lắng cho tính ngang ngạnh của tôi.

Tôi và bố cãi nhau luôn. Những lúc ấy má lại là người giảng hòa. Má là người nín nhịn nên nào có cãi lại bố. Sau những lần cãi vã như thế, má tôi khóc suốt. Những lúc ấy tôi chỉ muốn chạy xuống nhà ôm má nhưng cái tôi trong tâm trí lại cản tôi lại. Sao tôi lại hèn yếu như vậy, sao tôi lại để má khóc?

Không, tôi vẫn chưa xứng đáng là người đàn ông trong nhà. Má ơi con biết má phải chịu nhiều áp lực khi sống trong mái nhà như thế này. Má ơi, giá mà con có thể hiểu được điều ấy sớm hơn. Con không cần phải chứng tỏ mình với bố nữa, xin hãy là con người vui vẻ như ngày nào má nhé.

Bức ảnh mẹ dắt con trên xe qua nơi nước ngập gợi cho tôi nhiều suy nghĩ mà có lẽ người vụng về như tôi không nói hết được bằng lời.

Các bạn, đôi khi những người mẹ có thể cáu gắt và khó chịu. Xin hãy hiểu cho họ, đừng nhìn vào lời nói, hãy nhìn vào hành động của con người. Mẹ có thể cáu gắt nhưng trái tim mẹ luôn rộng mở ấm áp vì con. Lời nói của mẹ có thể khó nghe nhưng chúng ta luôn cảm nhận được những gì tốt đẹp nhất mẹ dành cho con. Tôi chẳng cần nói nữa có lẽ các bạn biết mình cần làm gì. Về phần tôi, có lẽ tôi vẫn là đứa con có lớn mà không có khôn. Má ơi đứa con bất hiếu này xin lỗi má.

Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kì ra sao?

Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kì ra sao?

Duy trì ăn cá

Nhiều nghiên cứu chứng minh, bộ não của bé dần hoàn thiện vào 3 tháng cuối của thai kỳ và trong giai đoạn nhũ nhi. Khoảng 2 tuổi, bộ não của bé có thể tích bằng khoảng 80% bộ não người trưởng thành.

DHA (có trong cá) là yếu tố quan trọng cấu thành nên bộ não của thai nhi như hình thành hệ thần kinh trung ương, vỏ não và võng mạc. Trong 3 tháng cuối cuối, lượng DHA tích tụ trong màng não của bé ở mức khá cao.

Nhóm thực phẩm giàu DHA và Omega3: các loại cá biển (cà mòi, cá hồi, cá trích, cá thu, cá nục, cá ngừ…); Các loại dầu thực vật, bơ thực vật; trứng; các loại đậu nguyên hạt… Với các loại cá biển, bạn chỉ nên ăn 2 bữa cá/tuần là đủ lượng DHA cho mẹ và bé. Bạn không nên ăn nhiều cá biển vì cá biển có thể chứa thủy ngân, nguy hiểm cho sức khỏe.

Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối thai kì ra sao?

Chú ý tới dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng cuối vì bộ não của bé dần hoàn thiện vào thời kì này. Ảnh minh họa

Họ hàng nhà cam, quýt

Chứa nhiều vitamin C cho hệ miễn dịch của mẹ, vitamin A hỗ trợ sự phát triển của xương, răng và nuôi dưỡng những tế bào DNA của thai nhi, trái cây và rau xanh là thực phẩm bà bầu không thể bỏ qua.

Thịt bò

Không chỉ là nguồn cung cấp sắt dồi dào, thịt bò còn chứa protein, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế nguy cơ sinh non, cũng như thai nhi nhẹ cân sau sinh.

Đu đủ

Vừa cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin C, folate, chất xơ và kali, đu đủ vừa giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai. Khi ăn đu đủ, mẹ bầu nên chọn đu đủ chín, pepsin trong mủ đu đủ xanh có thể gây ra những cơn co thắt dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.

Hạnh Chi (T/h)

Những thực phẩm giúp bà bầu trị ốm nghén hiệu quả

Những thực phẩm giúp bà bầu trị ốm nghén hiệu quả

Triệu chứng buồn nôn mỗi khi cơn ốm nghén hoành hành không chỉ làm các bà bầu khó chịu mà đôi khi còn gây ra những bất tiện cho các mẹ trong làm việc và sinh hoạt. Dưới đây là những loại thực phẩm vô cùng tốt giúp bà bầu trị chứng buồn nôn khi ốm nghén hiệu quả.

Những thực phẩm giúp bà bầu trị ốm nghén hiệu quả

Triệu chứng ốm nghén với những cơn buồn nôn xuất hiện khiến bà bầu vô cùng khó chịu

Cam, quýt, bưởi

Một số thai phụ thường cảm thấy khỏe khoắn hơn nhờ ăn cam hoặc ăn bưởi. Nếu không, thêm một chút chanh vào ly nước cũng có thể khiến các mẹ bầu không còn cảm giác bị ốm nghén trong những ngày đầu mang thai.

Đá và gừng

Mút những viên đá xay cũng có thể giúp cơn ốm nghén không còn hoành hành được nữa. Hãy pha trà bằng một củ gừng tươi giã nhỏ và uống mỗi khi thấy buồn nôn. Nhớ là không được uống quá nhiều. Gừng được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa và chứng nôn mửa trong thời gian mang thai. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể dùng liệu pháp rất hữu hiệu khác đó là trà bạc hà.

Gừng được coi là một trong những loại thực phẩm trị ốm nghén cho bà bầu hiệu quả

Gừng được coi là một trong những loại thực phẩm trị ốm nghén cho bà bầu hiệu quả

Bánh bích quy

Nên để sẵn quanh giường hoặc dự phòng nơi gần tầm tay với những gói bánh bích quy, bánh mặn để ăn mỗi khi lên cơn buồn nôn. Loại bánh này có tác dụng làm quên cảm giác bị buồn nôn. Các loại bánh khô, có vị mặn trung hòa acid trong dạ dày, làm giảm đi cơn đói gây cồn cào khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn.

Sinh tố dứa

Sinh tố này chứa rất nhiều vitamin C. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng ốm nghén. Dứa được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa và chứng nôn mửa trong thời gian mang thai.

Sinh tố chanh, táo

Các bà bầu nên biết rằng, nước chanh giúp hổ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, táo có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn, thúc đẩy digest, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin. Sự kết hợp nước ép chanh táo còn có tác dụng giảm được chứng sưng phù trong thai kỳ. Đây sẽ là một món sinh tố tổng hợp vừa đủ dinh dưỡng vừa giúp mẹ bầu vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu.

Tía tô

Theo Đông y, tía tô có tính ấm, có tác dụng an thai, hạn chế triệu chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Những bà bầu ốm nghén có thể dùng lá tía tô hãm nước sôi uống hàng ngày hoặc chế biến kết hợp với các món ăn khác trong bữa ăn, hiệu qảu sẽ rất rõ rệt.

 

Sinh tố chanh táo sẽ giúp chấm dứt những cơn buồn nôn khó chịu khi bà bầu trong giai đoạn ốm nghén

Sinh tố chanh táo sẽ giúp chấm dứt những cơn buồn nôn khó chịu khi bà bầu trong giai đoạn ốm nghén

Củ cải

Có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, giải trừ buồn nôn. Bà bầu có thể ép lấy nước củ cải uống hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Để có tác dụng hiệu quả, bạn nên giã nát hoặc ép lấy nước củ cải sắc với mật ong uống hàng ngày từng ít một.

Me

Me được coi là vị thuốc chữa nôn ói khi ốm nghén, chán ăn cho phụ nữ mang thai. Bà bầu có thể cho mẹ vào nước đun sôi chắt nước, sau đó cho đường quấy dều, uống 3 lần/ngày. Uống trong vài ngày liên tục.

Sữa, sữa chua

Hãy uống một ly sữa hoặc ăn sữa chua ít chất như là một món ăn sắp đến giờ đi ngủ. Các sản phẩm sữa có chứa thuốc kháng axit tự nhiên, có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Hạn chế lượng thức ăn có dầu mỡ và chất béo trong ngày cũng giúp giảm nghén.

Khoai lang

Trong củ khoai lang rất phong phú các loại vitamin như: vitamin B6, viatmin C, folate, photpho. Vì vậy, việc ăn khoai lang không chỉ cung cấp dưỡng chất tốt cho mẹ và bé mà còn giúp các mẹ bầu giảm chứng nôn ọe và chán ăn.

Chuối

Ăn chuối chín là phương pháp rất hiệu quả trị chứng buồn nôn bởi tính dịu và chứa hàm lượng cao kali. Các mẹ nên chọn loại chuối chín tới thay vì loại quá chín bởi mùi vị của chuối chín quá có thể làm cho cơn ốm nghén của bà bầu trở nên tồi tệ hơn.

Chuối cũng là loại trái cây bà bầu nên ăn để giảm triệu chứng buồn nôn

Chuối cũng là loại trái cây bà bầu nên ăn để giảm triệu chứng buồn nôn

Nước ép cà chua, đu đủ chín

Cà chua giàu vitamin C, carotene, protein, nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày, điều trị chứng khó tiêu, nôn mửa đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén. Nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa mất canxi, chứa các loại enzyme giúp thúc đẩy sự cân bằng trao đổi chất của người mẹ trong quá trình mang thai nên loại sinh tố này được coi là 1 trong những loại thức ăn cho bà bầu bị nghén vừa tốt cho sức khỏe của mẹ còn giúp bé phát triển tốt.

Phương Trâm (T/h)