All posts by Đọc sách online

Bà bầu có ăn được vải thiều không?

Bà bầu có ăn được vải thiều không?

Chào bác sĩ! Em tên Duyên ở Đắk Lak. Em muốn hỏi người mang thai nên tránh ăn gì? Và có ăn được vải thiều không? Em xin cảm ơn.

Chào em!
Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch bị suy yếu khiến cho cơ thể em nhạy cảm hơn, dễ bị các bệnh nhiễm trùng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Thời gian này, em rất cần bổ sung thêm lượng protein, vitamin, khoáng chất (axit folic, sắt) và bổ sung thêm năng lượng (calo). Em nên thực hiện chế độ ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm thiết yếu (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất). Em nên hạn chế các món ăn nhanh, chế biến sẵn. Không ăn kiêng trong quá trình mang thai. Chế độ ăn kiêng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của cả em và thai nhi đấy. Đây là chế độ ăn thường gây thiếu sắt, axit folic, một số vitamin và khoáng chất quan trọng khác cần thiết cho thai nhi.

 
Một số món ăn em nên tránh trong quá trình mang thai đó là:
– Không ăn các loại các loại hải sản sống, các loại sữa chưa thanh trùng tiệt trùng, các loại phomai mềm, pate, đồ nguội, thịt muối … vì đây là những thực phẩm có thể có chứa vi khuẩn (E.coli, listeria, salmonella…) có hại cho thai nhi.
– Không uống rượu trong quá trình mang thai vì rượu có thể ảnh hưởng đến trí tuệ, thể lực cũng như rối loạn cảm xúc cho trẻ nhỏ.
– Không nên hoặc hạn chế uống cafe nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể gây hiện tượng sẩy thai, trẻ đẻ ra nhẹ cân thậm chí có thể gây tử vong sau sinh.
– Một số loại cá có chứa thủy ngân là một kim loại gây hại cho não của thai nhi (cá ngừ, cá mập, cá kiếm…).

Bà bầu có ăn được vải thiều không?

Tốt nhất em nên thực hiện chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng được nấu chín kỹ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
* Về việc ăn vải thiều khi mang thai: thực chất quả vải với thành phần có các vitamin C, B5, B7, A, E…, protein, chất béo, hydratcarbon và các khoáng chất (canxi, kali, sắt, kẽm…) có lợi cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho người mới khỏi bệnh, khô miệng, ăn ít… Tuy nhiên, quả vải có hàm lượng đường quá cao không tốt cho những bà bầu đã từng mắc bệnh tiểu đường hoặc bị thừa cân. Ngoài ra, trái vải thiều có tính nóng sẽ khiến cho em dễ dàng bốc hỏa và làm cho tâm trạng nóng nảy. Vì vậy, em cần hạn chế không nên ăn quá nhiều (ăn ít thì được em ạ).

 
Một số vấn đề em cần lưu ý khi ăn trái cây: nên rửa kỹ trái cây trước khi ăn, ăn xong nên xúc miệng ngay, ăn trái cây xa bữa ăn, không ăn trái cây để lâu trong tủ lạnh.
Chúc em luôn vui, khỏe!

Có nên cho Bà bầu ăn gà tần ngải cứu hay không

Có nên cho Bà bầu ăn gà tần ngải cứu hay không

Khi mang thai, hầu hết mọi thức ăn của mẹ bầu đều cần có sự cân nhắc thật kỹ lưỡng. Trong đó có ngải cứu, liệu đây là loại thực phẩm tốt hay xấu cho mẹ bầu nhà mình nhỉ? Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc của chúng ta. Cùng tham khảo mẹ nhé!

Bà bầu có nên ăn ngải cứu không? Hoàn toàn được nha mẹ nhà mình. Ngải cứu là loại rau ăn hàng ngày thuộc nhóm thảo mộc có nhiều tác dụng tốt cho bà bầu. Nhưng vẫn cần có những lưu ý nhất định. Các mẹ nhớ tìm hiểu thật kỹ để tránh phải chịu những hậu quả đáng tiếc.

Tác dụng của việc ăn ngải cứu khi mang thai:

Tuần hoàn máu, xoa dịu cơn đau, làm dịu thần kinh.

Chữa khí hư, động thai, băng huyết, thổ huyết.

Chữa bệnh chảy máu cam, đi ngoài ra máu, nôn mửa, đau bụng, đau dây thần kinh, thấp khớp, ghẻ lở.

Chế biến những món ăn ngon mỗi ngày, bổ dưỡng, chữa bệnh cảm, đau đầu.

Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên, ngải cứu còn dùng làm thuốc cho những mẹ bị sảy thai liên tiếp. Tuy nhiên mẹ nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ thêm nhé!

Lưu ý khi bà bầu ăn ngải cứu:

Ăn ngải cứu 1 cách điều độ, mẹ nhớ chớ đừng lạm dụng quá, khi ấy tác dụng sẽ trở thánh tác hại đấy. Một tuần mẹ nhớ dừng ăn quá 3 lần, mội lần tối đa từ 3-5 ngọn ngải cứu thôi nhé! Đặc biêt là đối với các mẹ có tiền sử bị sinh non, sẩy thai,.. thì mẹ lại càng phải hạn chế, không nên ăn ngải cứu thường xuyên quá đâu nha!

Hướng dẫn chế biến ngải cứu:

Trong nấu ăn: mẹ đã từng nghe đến món Ngải cứu chiên trứng gà chưa? Ngon lắm đấy nhé! Mẹ mình nhất định phải thử đấy!

Có nên cho Bà bầu ăn gà tần ngải cứu hay không
Vậy là việc ăn ngải cứu có lợi cho bà bầu nhé các mẹ.

Rất dễ các mẹ ạ. Mẹ chỉ cần rửa sạch ngải cứu rồi thái nhỏ ra xào, nhớ nêm nếm gia vị nhé! Khi ngải cứu bắt đầu tái mẹ có thể bỏ trứng đã đánh tơi vào chiên lên. Chỉ như vậy thôi, mẹ đã có 1 món ăn ngon và bổ dưỡng.

Ăn thai: Nếu mẹ nhà mình bị đau bụng, ra máu thì áp dụng ngay bài thuốc này nhé!

16gram ngải cứu và 16gram tía tô cho vào 600ml nước, sắc lấy còn khoảng 100ml và uống ~3-4 lần trong ngày. Mẹ có thể pha thêm chút đường nếu cảm thấy khó uống!

Rõ ràng là ngải cứu quá tuyệt vời phải không các mẹ. Chỉ cần sử dụng với một liều lượng vừa phải, mẹ đã có một vị thuốc không đắt đỏ, không tác dụng phụ, lại rất rất bổ cho thai nhi. Các mẹ hãy nhớ nhé, ăn ngải cứu khi mang thai là thật sự tốt đó!

Tức bụng khi mang thai

Tức bụng khi mang thai

Mang thai.

Bạn nghĩ hiện tượng tức bụng khi mang thai có nguy hiểm cho mẹ?  Bạn đã xử lý tình huống này như thế nào? Những hành động nhỏ của bạn cũng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Hãy xem bác sỹ nói gì?

Theo TS. BS. Lê Thị Thu Hà (Khoa Sản A – Bệnh viện Từ Dũ), khi thai lớn, tử cung chèn vào cơ hoành làm khó chịu vùng thượng vị, cảm giác đau, đầy bụng, ăn uống khó dẫn đến hiện tượng tức bụng khi đang mang thai. Vì thế, khi bạn nằm, khoang bụng giãn ra và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

  Tức bụng khi mang thai

 

Để bớt cảm giác tức bụng, bạn không nên cúi về phía trước mà nên giữ thẳng người hoặc hơi ra sau 1 chút, tránh mang giầy cao gót, nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và thức ăn dễ tiêu.

Trong quá trình mang thai, thỉnh thoảng bụng dưới lại có cảm giác đau nhói. Điều này có bình thường?
Nếu cảm giác đau chỉ thoáng qua thì hoàn toàn vô hại nhưng nếu đau dữ dội hay dai dẳng thì cần tới cơ sở y tế ngay lập tức.

Khi nào nên gặp bác sĩ?
Đừng do dự gọi cho bác sĩ nếu cơn đau bụng kéo dài hay trở nên dữ dội hoặc cảm giác bị chuột rút, chảy máu, sốt hay xỉu dần. Bởi vì đó có thể là biểu hiện của các chứng bệnh khác như đau dạ dày, nhiễm trùng đường tiểu, viêm ruột thừa hay đơn giản là do táo bón.

 

Làm gì để cảm thấy dễ chịu hơn?

Hãy ngồi xuống, nhấc cao chân và thư giãn. Khi cảm thấy đau nhói, nghỉ ngơi sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu.
Khi trở dậy, hãy nghiên người và dậy từ từ. Dùng tay làm điểm tựa. Điều này sẽ giúp giảm áp lực chơ cơ bụng dưới.
Nếu tính chất công việc phải ngồi nhiều thì hãy thường xuyên đứng dậy đi lại.
Vào những tháng mùa hè nóng nực, hãy luôn uống nước để tránh bị khử nước.
Hạn chế tối đa các thực phẩm cay nóng mà có thể gây trở ngại cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là vào bữa tối.

Bà bầu có nên ăn mía không ?

Bà bầu có nên ăn mía không ?

Mía là có vị ngọt, thanh rất dễ ăn, nhưng liệu bà bầu có nên ăn mía không ? Hãy xem trong mía có chất gì và có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của thai nhi?

Nước mía có vị ngọt mát, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, giải độc, tiêu đờm, chống nôn mửa, chữa sốt, tiểu tiện nước tiểu đỏ và rất bổ dưỡng.

Về giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu đã cho thấy, trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Vì vậy, mía không những có vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người mà còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết.
Nước mía không chỉ chứa các chất đạm, chất béo, các vitamin và nhiều loại axit hữu cơ tốt cho bà bầu mà còn có công dụng chữa nôn khan khi ốm nghén nữa.

Bài thuốc chữa ốm nghén bạn có thể tham khảo là lấy một bát nước mía khoảng 150ml, trộn thêm chút nước cốt gừng vào (khoảng 5ml) uống 2 – 3 lần trong ngày. Bạn bảo uống liên tục khoảng 2-3 ngày là triệu chứng ốm nghén giảm hẳn. Nếu còn có cảm giác buồn nôn, bạn vẫn có thể uống tiếp cho đến khi khỏi hẳn.

  Bà bầu có nên ăn mía không ?

Tuy nhiên ăn quá nhiều mía sẽ khiến cơ thể thừa năng lượng dẫn tới việc tăng cân nhanh. Hơn nữa, lượng đường quá cao trong mía cũng không tốt cho thai kì vì nó dễ khiến bà bầu mắc tiểu đường. Bà bầu nên uống nước mía có chừng mực để kiểm soát cân nặng của mình.

Bà bầu có ăn thịt vịt được không?

Bà bầu có ăn thịt vịt được không?

Vịt là gia cầm quen thuộc với mọi người và giàu dinh dưỡng, dễ chế biến thành các món ăn ngon. Nhiều mẹ bầu rất thích ăn thịt vịt nhưng lại lo lắng ăn thịt vịt sẽ có hại cho thai nhi. Vậy bà bầu có ăn thịt vịt được không? Cùng Tạp chí Món ngon tìm hiểu nhé!
Thịt vịt là thực phẩm ngon và bổ

Vịt là gia cầm quen thuộc với mọi người và giàu dinh dưỡng, dễ chế biến thành các món ăn ngon. Về dinh dưỡng, trong 100g thịt vịt có khoảng 25g chất protein (vượt xa nhiều lần so với thịt bò, heo, dê, cá, trứng), chưa kể hàm lượng canxi, phốtpho, sắt, vitamin (B1, B2, A, D, E), acide nicotic … cũng rất cao.
Bà bầu có ăn thịt vịt được không?

Vịt là loại thực phẩm ngon và giàu dinh dưỡng

Tuệ Tĩnh đã viết trong Nam dược thần hiệu rằng gia áp (vịt) bổ hư, ích tạng, trị kinh phong trẻ con, giải độc, trị lở sưng và lỵ nhiệt. Hải Thượng Lãn Ông cũng ghi nhận trong Linh nam bản thảo rằng vịt có sắc vàng trắng thì bổ trung ích khí rất tốt, non mà sắc đen thì độc; vịt trống đầu xanh mạnh về lợi tiểu tiện; vịt trắng xương đen trị hư lao nhiệt độc. Thịt vịt được coi là loại thuốc bổ thượng hạng, có tác dụng điều hoà ngũ tạng, lợi thuỷ, trừ nhiệt, bổ hư. Sách Nhật dụng bản thảo còn cho rằng thịt vịt giúp nuôi dưỡng dạ dày, sinh tân dịch, trấn định tâm thần.
Để làm thuốc thì nên dùng thịt vịt mái già và phải mua vịt ở những nơi bán bảo đảm an toàn thực phẩm.


Để làm thuốc thì nên dùng thịt vịt mái già


Bà bầu ăn thịt vịt có tốt không

Thịt vịt chứa các thành phần protein, chất béo, đường, vitamin B1, vitamine B2, và canxi, natri, clo, sắt.. đều là những khoáng chất rất tốt cho bà bầu. Vì vậy, các mẹ bầu hoàn toàn yên tâm ăn thịt vịt để bổ sung thêm dưỡng chất cho mẹ và thai nhi. Các bạn có thể tham khảo một số món ăn rất ngon và bổ dưỡng từ thịt vịt cho bà bầu cũng như có ích cho những người suy nhược, chán ăn, sốt, đổ mồ hôi ban đêm, phụ nữ kinh nguyệt ít, sản phụ thiếu sữa: Cháo vịt đậu xanh, vịt nấu rau lang, vịt om sấu, thịt nấu chao…


Các mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng thịt vịt để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi nhé!

Tuy nhiên, các mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng thịt vịt nhé:

– Do thịt vịt có tính hàn, tác dụng bổ âm nên những người dương hư tỳ nhược, ngoại cảm chưa khỏi hẳn tạm thời chưa nên ăn.

– Không ăn thịt vịt với mộc nhĩ, chao đậu, thịt ba ba, thịt rùa đen.

– Không ăn trứng vịt với thịt ba ba, quả dâu, quả mận.


Lan Anh
Theo Baophunu

Bà bầu có nên ăn na không

Bà bầu có nên ăn na không?

Tháng 8 về cũng là mùa na, đây là loại trái cây có hương vị thơm ngon đặc biệt, có giá trị dinh dưỡng cao được nhiều người yêu thích. Mùa na chỉ kéo dài khoảng 1 tháng, nhiều người rất thích ăn na nhưng e ngại vì sợ nóng, nhất là các bà bầu. Vậy bà bầu có nên ăn na không?
alt

Các bà bầu luôn băn khoăn nên ăn gì cho thai nhi phát triển khỏe mạnh
Quả na có tốt không?Na, hay còn gọi là mãng cầu ta, mãng cầu dai, sa lê, phan lệ chi, có nguồn gốc ở vùng châu Mỹ nhiệt đới. Cây na cao cỡ 2-5 m, lá mọc xen ở hai hàng; hoa xanh, quả tròn có nhiều múi (hoặc nhiều người quen gọi là mắt), thịt quả trắng. Hạt na màu đen, có vỏ cứng, chứa độc tố, có tính làm bỏng da và có thể trừ sâu bọ, chấy rận.Trong quả na có 72% glucose, 14,52% saccharose, 1,73% tinh bột, 2,7% protid và vitamin C, thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt na bao gồm: Năng lượng: 64kcal; nước: 82,5g; protein 1,6g; gluxit: 14,5g; xenluloza: 0,8g; canxi: 35mg; photpho: 45mg; vitamin C: 36mg, ngoài ra trong na chứa rất nhiều vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe.

Bà bầu có nên ăn na không

Na là loại quả giảu chất dinh dưỡng
Bà bầu có nên ăn na không?Na vừa là loại quả ngọt thơm, bổ dưỡng lại vừa là vị thuốc chữa bệnh rất tốt. Khi cơ thể suy nhược, bị kiết lỵ, ăn na có thể giúp cải thiện được tình hình, ngoài ra, na còn có tác dụng hạ khí, tiêu đờm.
alt…. đồng thời là vị thuốc chữa một số bệnh rất tốt
Quả, lá, cây, hạt và rễ na đều có những công dụng hết sức đặc biệt. Hạt na có tác dụng thanh can, giải nhiệt, tiêu độc, sát trùng, thường được dùng để diệt côn trùng, chấy rận. Lá na dùng trị sốt rét, mụn nhọt sưng tấy, rễ và vỏ dùng trị ỉa chảy và trục giun.
altBà bầu hoàn toàn yên tâm ăn na nhé
Điểm qua những công dụng của quả na cho thấy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn na, chỉ cần lưu ý một điều là hạt na có độc, bà bầu nói riêng và tất cả mọi người nói chung không được uống. Nếu trong lúc ăn, sơ ý nuốt phải hạt thì không sao, vì lớp vỏ dày và cứng của hạt nó sẽ ngăn không cho nhân hạt có tác dụng. Ngoài ra, theo Đông y, na là loại trái cây có tính ấm, vị ngọt, bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều nhé!

Thanh Hà
Tổng hợp

Những món bồi bổ sai lầm của bà bầu

Uống càng nhiều nước mía càng tốt cho con, uống nước có gas để dễ tiêu hóa, ăn nhiều trứng ngỗng cho con thông minh… khiến không ít thai phụ đã rước họa vào thân khi có nguy cơ bị tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ.

Chế độ ăn uống đúng cách cho người bị đái tháo đườngCông dụng chữa bệnh bất ngờ từ ngải cứuBà bầu có nhất thiết phải uống sữa?7 loại mặt nạ trị da khô hiệu quả
Có thai hơn sáu tháng nhưng bụng của chị Y. (Long An) đã “vượt mặt”. Nhìn chị đi khám thai tại một bệnh viện ở TP.HCM, nhiều người nghĩ chị Y. sắp sinh đến nơi rồi. “Bác sĩ đang bảo tôi ăn ít lại, hạn chế đồ ngọt, tinh bột vì em bé to quá. Huyết áp mẹ đang lên, sợ nhiều nguy cơ” – chị Y. phân trần. Có lẽ một phần nguyên nhân của việc này là do chị “mải miết” ăn đồ ngọt, ăn trứng ngỗng.

Người ăn tối đa, người sợ tăng cân

PGS.TS Lưu Thị Hồng – vụ trưởng Vụ Sức khỏe bà mẹ trẻ em, Bộ Y tế – kể chuyện ăn thứ này khỏe, thứ kia tốt cho thai nhi lan truyền rất nhanh ở phụ nữ mang thai. Một dạo tại một số tỉnh, thành phía Bắc như Hà Nội, Hải Phòng, Quảng Ninh…, rất nhiều phụ nữ mang thai “xui nhau uống nước mía” với mong muốn không những con sinh ra sạch sẽ, ít nhớt mà còn bổ dưỡng cho thai nhi về trí tuệ và cả “sắc đẹp” nữa.

ba-bau

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng – phó chủ tịch Hội Phụ sản khoa và sinh đẻ có kế hoạch VN, chủ tịch Hội Nội tiết sinh sản và vô sinh TP.HCM – cho biết ngoài nước mía, danh sách thực phẩm, thức uống bổ dưỡng mà phụ nữ mang thai nghĩ có thể ăn uống tối đa còn “dài”. Nhiều người ăn quá nhiều đồ ngọt, tinh bột với ý nghĩ để con to, khỏe; uống nước ngọt có gas để không bị táo bón, dễ tiêu hóa. Một số bà mẹ ăn quá nhiều trứng gà, vịt, ngỗng với mong muốn con đẹp, thông minh.

Một số bà mẹ khác lại ăn nhiều trứng vịt lộn với mong muốn con “nhiều tóc” hay uống nhiều nước dừa để

Những thực phẩm thai phụ cần tránh

Uống rượu, cà phê vì ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của trẻ; hút thuốc gây tình trạng trẻ nhẹ cân, dễ bị sẩy thai, sinh non; uống trà nhiều làm giảm hấp thu sắt, mẹ dễ thiếu máu…

con “trắng như trứng gà bóc”. Một số phụ nữ lại chỉ ăn thịt, cá, tôm, cua, ăn mặn mà không chịu ăn rau xanh vì nghĩ… rau không có chất gì.

Ở chiều trái ngược, nhiều phụ nữ do sợ tăng cân nhiều, sợ “mất dáng sau sinh”, con to khó đẻ lại chọn đến giải pháp ăn kiêng, chỉ ăn tinh bột hoặc trái cây, hạn chế ăn thịt, cá, thậm chí hạn chế cả uống các loại sữa.

Nguy hiểm cho cả mẹ và con

PGS.TS Lưu Thị Hồng cho biết phần lớn trong số phụ nữ “xui nhau uống nước mía” trong thai kỳ mong muốn con sinh ra to để dễ nuôi. Nhưng việc uống nhiều nước mía và các thực phẩm, thức uống có nhiều đường khác chưa hẳn tốt cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Người có đường huyết bình thường uống nước mía sạch thì không có gì là không tốt, nhưng mang thai mà uống quá nhiều thì không nên. Vì thành phần cơ bản của nước mía là đường, uống nhiều đường dễ no bụng, nhiều năng lượng mà dinh dưỡng không nhiều. Trong khi đó, phụ nữ mang thai cần nhiều vi chất, cần ăn, uống đa dạng. Không những vậy, việc tiếp nhận nhiều đường trong thai kỳ còn khiến người mẹ dễ bị đường máu cao, tiểu đường thai kỳ, nguy hiểm đến tính mạng mẹ và con.

“Nhiều phụ nữ cứ thích sinh con to, càng to càng tốt. Nhưng trẻ sinh ra càng to càng nhiều tai biến” – PGS.TS Lưu Thị Hồng cho biết.

Theo bà Hồng, những em bé sinh ra với cân nặng từ 3-3,5kg sẽ dễ chăm sóc hơn so với những bé từ 4kg trở lên. Đối với những bé có cân nặng lớn, ngay khi sinh xong đội ngũ y bác sĩ phải theo dõi cơ chế đái tháo đường để không bị hạ đường huyết, nguy hiểm đến tính mạng. Mặt khác, những trẻ có cân nặng lớn còn hay mắc các bệnh về rối loạn chuyển hóa. Tỉ lệ trẻ sinh ra to “bất thường” và tỉ lệ phụ nữ bị đái tháo đường thai kỳ ngày một tăng, một phần cũng có nguyên nhân từ việc bồi bổ sai lầm của nhiều phụ nữ mang thai hiện nay.

Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng phân tích thêm ăn uống trong thai kỳ của phụ nữ mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cả mẹ và con. Bà từng gặp nhiều trường hợp bị băng huyết sau sinh do thiếu máu khi trong thai kỳ vì sợ tăng cân nhiều nên ăn kiêng. Có trường hợp mẹ bị tiền sản giật, cứu được con thì đã không còn mẹ, thậm chí tử vong cả con lẫn mẹ do mẹ không chịu ăn rau, ăn quá mặn trong thai kỳ. Lại có trường hợp người mẹ uống nước dừa khi bụng đói, ngất xỉu ngay trên bàn siêu âm…

Dinh dưỡng trong thai kỳ cần ăn uống đủ chất, cân đối giữa bốn nhóm gồm: đạm, bột đường, béo và rau củ, trái cây. Việc ăn uống một chất nào quá mức làm mất cân đối bốn nhóm dinh dưỡng đều ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi và tình trạng sức khỏe của mẹ.

Để ăn uống đúng với tình trạng sức khỏe của từng người, bác sĩ Phượng khuyến cáo thai phụ cần khám thai đều đặn. Ngoài những chỉ định, tư vấn thông thường, khám thai đều đặn còn giúp những người mẹ được làm các xét nghiệm dị tật thai nhi, bệnh lý thiếu máu Thalassemia, các bệnh lý trong thai kỳ…

Theo Tuổi trẻ

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Hoa quả là một nguồn dinh dưỡng rất hiệu quả và bổ ích đối với bà bầu, đặc biệt là trong mùa hè nóng bức.

Dưới đây là những loại hoa quả bà bầu nên bổ sung trong mùa hè này.

Cam

Không chỉ giàu vitamin C – tăng sức đề kháng cho bà bầu, nước cam còn dồi dào axit folic và kali – chất phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

Tuy nhiên, báo Trí thức trẻ đưa ra khuyến cáo, bà bầu nào bị rối loạn tiêuhóa không nên ăn nhiều cam. Hơn nữa, nên tránh uống các loại nước cam đóng hộp vì chúng được pha chế thêm đường hóa học, nếu sử dụng sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Quả sung

Hàm lượng kali trong quả sung cao hơn quả chuối vì vậy giúp kiểm soát huyết áp. Do đó, nó ngăn chặn tăng huyết áp liên quan tới tiền sản giật – một dấu hiệu rất nguy hiểm khi mang thai.

Ngoài ra, chất kiềm trong sung giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn trong thời kỳ mang thai. Điều này giúp mẹ có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hạn chế thừa cân, béo phì.

Sung cũng giàu vitamin B6, vitamin từ lâu đã được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc giảm táo bón. Nó cũng chứa một lượng đáng kể omega 3, cần thiết cho sự phát triển thai nhi, cũng như giảm nguy cơ sinh non.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Bí đỏ

Bí đỏ là một trong số nhiều thực phẩm hữu ích cho phụ nữ mang thai. Bí đỏ được coi là “siêu thức ăn” cho mắt và tim vì nó là nguồn dồi dào vitamin A, E, C và B6.

Bí đỏ dồi dào chất xơ, giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt.

Ngoài ra bí đỏ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Đu đủ chín

Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của bà bầu vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Hơn nữa, đu đủ chín lại chứa rất ít hàm lượng calo nên khi mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung được các vitamin và khoáng chất cần thiết nhưng lại không gây tăng cân nhanh, béo phì. Vì thế, bà bầu nào đang sợ lên cân nhanh thì hãy lựa chọn đu đủ chín cho thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả phổ biến được nhiều người ưa chuộng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Nếu ăn thường xuyên, dưa hấu có thể giúp tăng bài tiết, từ đó đào thải lượng nước thừa trong cơ thể từ đó tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu.

Dưa hấu có thể giúp các bà bầu trong thời gian đầu của thai kỳ giảm bớt mệt mỏi, loại bỏ cảm giác nôn nao, ốm nghén. Trong những ngày cuối thai kỳ, dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề; giảm huyết áp, giúp bà bầu lấy lại trạng thái cân bằng trong cơ thể.

Tuy nhiên, các bác sĩ dinh dưỡng cho rằng, bà bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh vì dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Quả lựu

Báo Khám phá cho biết, quả lựu rất giàu vitamin C (nhiều hơn trong quả táo) có tác dụng giúp giải nhiệt và rất tốt cho máu. Đối với mẹ bầu, vị chua ngọt của quả lựu còn giúp giảm ốm nghén, tốt cho tim mạch, làm mềm mạch máu… Ngoài ra, dân gian có truyền tai nhau rằng, mẹ bầu ăn quả lựu sẽ giúp sau này sinh con ra có má lúm đồng tiền nữa. Vậy còn lý do gì mà chúng ta không chọn quả lựu để ăn đúng không?

Trong quả chuối có chứa ‘serotonin’ giúp kích thích hệ thần kinh, giúp mẹ bớt căng thẳng và làm tâm trạng thoải mái hơn. Ăn chuối mỗi ngày còn giúp mẹ bầu dễ ngủ và còn có tác dụng giảm đau nữa.

Chuối cũng rất giàu axit folic, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Tuy nhiên bổ sung axit folic trong thai kỳ không chỉ riêng chuối mà mẹ còn cần phải ăn nhiều thực phẩm khác nữa. Lượng axit folic cần bổ sung khi mang thai là 0,4mg mỗi ngày.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Thanh long

Thanh long là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở Việt Nam. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm tốt cho mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên mẹ bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.

7-ba-20bau-203-1431228175573

Dâu tây

Dâu tây là loại quả giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có thể làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Quả táo

Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ. Nhiều phụ nữ mang thai không muốn tăng cân quá nhiều và táo là thực đơn lý tưởng hàng ngày.

Táo cũng có tác dụng thẩm mỹ đối với mẹ bầu bị thiếu máu, da xanh xao. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp da mẹ hồng hào hơn.

Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè

Bưởi

Bưởi là loại trái cây có vị chua, ngọt, mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu. Bưởi chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… Ngoài tác dụng cung cấp cho cơ thể bà bầu dưỡng chất, giải khát, là món ăn nhẹ, bưởi còn có công dụng làm đẹp, da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, ít rụng hơn (nếu muốn có tác dụng tốt hơn, ngoài ăn, chị em nên đun vỏ bưởi lấy nước gội đầu)./.

Phái đẹp muốn gì trong khi sex

Phụ nữ sẽ rất hào hứng nếu tình dục mang một chút táo bạo và hoang dại, thậm chí một chút thô bạo trên giường. 

1. Hoàn toàn cởi mở
Theo Herbeauty, mọi phụ nữ đều muốn thổ lộ những mong ước thầm kín của mình về chuyện phòng the với bạn tình, nhưng không phải ai cũng được nàng tin tưởng để nói ra bí mật đó. Vì vậy, phái mạnh phải hoàn toàn cởi mở trên giường. Đàn ông càng thể hiện khao khát dục vọng một cách cởi mở, phụ nữ càng dễ thổ lộ mong ước thầm kín của họ hơn.
phai-dep-muon-gi-trong-khi-sex
Ảnh minh họa: Womenshealth.
2. Luôn lắng nghe
Phụ nữ luôn mong muốn người đàn ông lắng nghe mình, ngay cả khi ở trên giường. Hiển nhiên phái yếu biết rõ những gì làm họ thích thú trong “chuyện ấy”. Để làm cho nàng thỏa mãn, đàn ông nên lắng nghe và chiều theo sở thích riêng của cô ấy nhiều hơn. Nàng sẽ đánh giá cao những nỗ lực của bạn.
3. Đam mê cuồng nhiệt
Mọi phụ nữ đều mơ về những điều lãng mạn với hoa, nến và những lời nói ngọt ngào. Tuy nhiên đàn ông cũng đừng quên thể hiện niềm đam mê mãnh liệt trong tình yêu. Đôi khi cách tốt nhất để làm thỏa mãn một người phụ nữ là ghì chặt lấy nàng, hôn thật cuồng nhiệt mà không cần phải giải thích về niềm đam mê cuồng dại đối với nàng.
4. Một chút ‘thô bạo’
Phụ nữ sẽ rất hào hứng nếu tình dục mang một chút táo bạo và “hoang dại”. Thậm chí một chút thô bạo trên giường có thể làm nên điều kỳ diệu cho đời sống lứa đôi. Đương nhiên, phái yếu không muốn người đàn ông của mình lúc nào cũng thô bạo, song thỉnh thoảng nàng muốn bạn tình được tự do “tung hoành” để khám phá những khát khao dục vọng thầm kín nhất của cô ấy.
5. Chú trọng toàn bộ cơ thể
Khi cố gắng làm đối tác của mình hưng phấn, đàn ông thường mắc sai lầm là chỉ chú ý đến một vài vùng nhạy cảm trên cơ thể nàng. Thực tế phụ nữ không muốn đối tác của họ chỉ tập trung vào những vùng quen thuộc. Hãy khám phá toàn bộ cơ thể phái đẹp thay vì chỉ để ý một vài bộ phận quan trọng.
6. “Yêu” bằng miệng lâu hơn
Thật đáng tiếc vì rất nhiều đàn ông “yêu” bằng miệng không đủ lâu để làm thỏa mãn đối tác của họ, hoặc thậm chí không làm điều đó. Đàn ông nghĩ rằng không có vấn đề gì nhưng thực tế đó là một thiếu sót lớn. Phái nam muốn được thỏa mãn bản thân bằng “oral sex”, nhưng không phải lúc nào họ cũng đáp lại phụ nữ một cách hào phóng. Trong khi phụ nữ luôn mong muốn đàn ông chủ động khám phá sở thích trong chuyện “yêu” của nàng để cả hai cùng thăng hoa.
7. Làm chủ cuộc yêu
Phụ nữ thường muốn đàn ông “lèo lái” trên giường, nhưng đôi khi họ lại muốn là người chủ động dẫn dắt, đưa chàng “lên đỉnh”. Việc táo bạo làm chủ cuộc yêu mang lại cho phụ nữ những khoái cảm tuyệt vời. Song cũng đừng quên thường xuyên thay đổi vai trò dẫn dắt này.
8. Nói chuyện “bẩn”
Phụ nữ thích nói chuyện “bẩn”, nhưng đàn ông thường bỏ lỡ chi tiết này. Mọi cô gái đều thầm mong đối tác của mình kích thích bản năng “hư đốn” bên trong cô ấy. Đừng chỉ nói những mỹ từ ngọt ngào, hãy trung thực với những gì bạn đang nghĩ trong đầu. Phụ nữ muốn một nửa của họ thổ lộ những ham muốn tình dục một cách “chân thực” nhất và biến nó thành hiện thực trong phòng ngủ.
Chị em đừng vội thất vọng nếu đối tác không thực hiện tất cả những điều đó. Hãy trò chuyện thân mật với chàng, đừng ngần ngại thổ lộ những mong muốn thầm kín nhất của bạn. Đồng thời bạn hãy khám phá sở thích trong chuyện chăn gối của anh ấy. Sự thấu hiểu và tin tưởng lẫn nhau là yếu tố quan trọng để gia tăng hương vị cho đời sống lứa đôi.

Đàn ông nghĩ gì ngoài sex

Liệu có phải đàn ông lúc nào cũng chỉ nghĩ đến chuyện ấy?

“Đàn ông nghĩ gì ngoài sex” là cuốn sách bestseller nổi tiếng của tác giả Simove. Xuất bản năm 2011, cuốn sách nhanh chóng trở nên nổi tiếng và được lan truyền với tốc độ chóng mặt. Điều thú vị là cuốn sách hoàn toàn trắng tinh. Phần nội dung của nó không có gì cả. Kết hợp với nhan đề, đây dường như là lời khẳng định: “Đàn ông chẳng nghĩ gì ngoài sex cả!” Nhưng sự thật liệu có phải là như vậy? Hỡi các cô gái luôn băn khoăn liệu người yêu mình đang nghĩ gì, đã đến lúc để hiểu thực sự anh ấy hơn rồi.
Trách nhiệm
 
Làm sao để là một người cha tốt là điều mà anh ấy luôn trăn trở

 

Không có gì đáng ngạc nhiên khi đàn ông dành rất nhiều thời gian của mình để nghĩ về trách nhiệm. Bất kể người đàn ông của bạn là ai, ở độ tuổi nào, anh ấy luôn phải gánh vác rất nhiều trách nhiệm: làm một người con tốt, một người chồng, người cha tốt, một người bạn người anh tốt và hơn hết là một thằng đàn ông đúng nghĩa. Những ám ảnh về trách nhiệm này ảnh hưởng đến anh ấy nghiêm trọng hơn bạn tưởng. Nó làm nên sĩ diện của anh ấy và cũng là nguyên nhân có thể khiến anh ấy stress bất cứ lúc nào. Các nàng hãy thật tinh tế để nhận ra điều này và đưa ra những lời khen kịp thời xoa dịu người đàn ông của mình nhé.
Làm sao để làm tốt hơn?
 
Làm sao để thăng tiến, câu hỏi làm đau đầu nhiều người đàn ông

 

Trong cơ thể đàn ông có một gen khiến cho họ vô cùng hiếu chiến, lúc nào cũng muốn tiêu diệt kẻ khác mà giành được chiến thắng. Điều này nguyên nhân khiến cho đàn ông luôn nghĩ cách làm sao để có thể làm tốt hơn trong bất kì lĩnh vực gì mình tham gia. Bất kể đó là công việc, chơi thể thao hay là chuyện phòng the, đàn ông luôn muốn làm tốt và được công nhận là mình làm tốt. Nếu bạn chưa bao giờ khen người yêu mình giỏi hoặc công nhận anh ấy đã tiến bộ hơn trong việc gì đó, đấy có thể là một vấn đề lớn đấy.
Những món “đồ chơi”
 
Những chiếc motor này là niềm đam mê của rất nhiều đàn ông trên thế giới

 

“Đàn ông không bao giờ lớn lên, những đồ chơi của họ chỉ ngày càng đắt tiền hơn mà thôi”, câu nói này khái quát một điểm đặc trưng trong tâm lý đàn ông: những món đồ chơi không thể bỏ. Không giống như phụ nữ, đồ chơi của đàn ông rất đa dạng, từ xe máy phân khối lớn, máy bay điều khiển từ xa đến bút và sổ ghi chép. Đặc điểm chung là bất cứ một người đàn ông nào cũng có ít nhất một thứ đồ chơi yêu thích và thứ đồ chơi này có thể thay đổi theo thời gian. Đừng bao giờ chê bai anh ấy trẻ con mà hãy tôn trọng, chia sẻ điều này với người mình yêu nhé các nàng.
Tuấn Anh (Depplus.vn/MASK) 

12 điều đừng bao giờ làm với bố mẹ

Phải chăng chúng ta đang quá bận tâm tới người lạ, và đối xử vô tâm với chính gia đình mình?

Chẳng có gì đáng trách như việc làm mắt mẹ buồn, làm bố phải nghĩ suy. Nếu còn tiếp tục làm những điều dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có một ngày phải nuối tiếc…

1. Có thể tụ tập với bạn bè thâu đêm suốt sáng, nhưng không thể sắp xếp thời gian để ăn với bố mẹ một bữa cơm gia đình.

2. Có thể dành thời gian để nhắn tin, gọi điện, chờ đợi, chiều chuộng bạn gái cả ngày, nhưng cả tuần không gọi nổi một cuộc điện thoại cho bố mẹ.
3. Khóc lóc, buồn khổ, tuyệt vọng, tự hành hạ bản thân mình vì chia tay với người yêu, nhưng một câu “con yêu bố mẹ” thì không bao giờ nói được.
4. Giãi bày hết nỗi niềm, tâm tư, tình cảm của mình lên mạng xã hội, nhưng bao lâu rồi chưa ngồi xuống để nói chuyện, để hỏi xem bố mẹ muốn gì?
5. Lúc hết tiền thì nhớ ngay đến bố mẹ, nhưng lúc có tiền thì bố mẹ chỉ xếp sau những mối bận tâm khác, lúc tiêu tiền có chắc đã nghĩ đến công sức, mồ hôi, nước mắt bố mẹ làm ra hay không?
6. Những lúc có chút tâm trạng, người yêu dỗi, bạn bè không ở bên thì nghĩ mình là người cô đơn nhất thế giới. Nhưng bố mẹ quan tâm lại nghĩ là phiền hà và cau mày, khó chịu?
7. Biết mình đang trưởng thành, đang lớn lên nhưng không để ý đến bố mẹ cũng đang già đi theo năm, theo tháng.
8. Mang chuyện buồn bực ngoài đường về nhà để rồi lời qua tiếng lại với bố mẹ.
9. Có thể tặng những thứ đồ đắt tiền cho người yêu, nhưng lại không vui, cảm thấy bố mẹ lỗi thời khi phải hướng dẫn bố mẹ nhắn tin, gọi điện bằng chiếc điện thoại mới.
10. Nói yêu bố mẹ trên facebook, nhưng lại block ngay nếu bố hoặc mẹ muốn kết bạn với mình.
11. Cho rằng bố mẹ không bao giờ hiểu cho mình khi chưa một lần dám nói chuyện thẳng thắn với bố mẹ.
12. Luôn vun vén cho những mối quan hệ khác, nhưng quên rằng chính những người thân thuộc với mình nhất cũng rất cần được quan tâm…